Osteoporoza często powoduje bardzo bolesne złamania, które mogą trwać wiele miesięcy. W wielu przypadkach ból zaczyna ustępować, gdy złamanie goi się. Większość nowych złamań leczy się w około 3 miesiące. Ból, który trwa po tym, jest ogólnie uważany za przewlekły ból.
Jedną z przyczyn przewlekłego bólu są złamania kręgów. Kiedy kord pęka, niektórzy ludzie nie odczuwają bólu, podczas gdy inni odczuwają silny ból i skurcze mięśni, które utrzymują się długo po wyleczeniu złamania.
Co to jest ból?
Ból to sposób, w jaki organizm reaguje na uraz. Kiedy kość pęka, nerwy wysyłają komunikaty bólowe przez rdzeń kręgowy do mózgu, gdzie są interpretowane. Twoja reakcja na ból zależy od wielu czynników, w tym od twoich emocji. Na przykład depresja wydaje się zwiększać percepcję bólu i zmniejszać umiejętności radzenia sobie z nim. Często leczenie depresji również leczy ból.
Przewlekły ból jest bólem, który trwa dłużej niż spodziewany czas na uzdrowienie i zakłóca normalne życie. Uraz został wyleczony, ale ból trwa. Komunikat o bólu może być wywołany przez:
- napięcie mięśniowe
- sztywność
- osłabienie
- skurcze
zobacz swojego lekarza
Bez względu na przyczynę przewlekłego bólu, uczucie frustracji, gniewu i lęku może nasilić ból. Przewlekły ból może mieć wpływ na wszystkie obszary życia i powinien być traktowany poważnie.
Jeśli cierpisz na chroniczny ból i potrzebujesz pomocy w jego opanowaniu, możesz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem.
Fizyczne metody zarządzania bólem
Ciepło / lód
Ciepło w postaci ciepłego prysznica lub gorących paczek, może złagodzić przewlekły ból lub sztywne mięśnie.
Zimne paczki lub okłady z lodu zapewniają ulgę w bólu, osłabiając nerwy wyczuwające ból w dotkniętym obszarze. Zimno pomaga również zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
W zależności od tego, co czujesz lepiej, stosuj ciepło lub zimno przez 15 do 20 minut na raz w miejscu, w którym odczuwasz ból.
Aby chronić skórę, umieść ręcznik między skórą a źródłem zimna lub ciepła.
Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)
Jednostki TENS to małe urządzenia, które wysyłają impulsy elektryczne do niektórych części ciała, aby zablokować sygnały bólowe. Dwie elektrody są umieszczone na ciele, gdzie odczuwasz ból. Wytworzony prąd elektryczny jest bardzo łagodny, ale może zapobiec przekazywaniu wiadomości o bólu do mózgu. Ulga w bólu może trwać kilka godzin. Niektóre osoby mogą korzystać z małej, przenośnej jednostki TENS, która zaczepia się na pasku w celu uzyskania bardziej ciągłego reliefu.
Urządzenia TENS powinny być używane wyłącznie pod nadzorem lekarza lub fizjoterapeuty. Można je kupić lub wypożyczyć w szpitalu lub w zaopatrzeniu chirurgicznym; jednak w przypadku zwrotu kosztów ubezpieczenia wymagane jest podanie recepty.
Aparat ortodontyczny Support Wsporniki kręgosłupa zmniejszają ból i stan zapalny poprzez ograniczenie ruchu. Po złamaniu kręgosłupa tylna klamra lub podparcie ulży w bólu i pozwoli na wznowienie normalnych czynności podczas leczenia złamania. Jednak ciągłe korzystanie z oparcia pleców może osłabić mięśnie pleców. Z tego powodu ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców należy rozpocząć jak najszybciej.
Ćwiczenie
Długotrwała nieaktywność zwiększa słabość i powoduje utratę masy mięśniowej i siły. Ponieważ ćwiczenie podnosi poziom endorfin (naturalnych środków przeciwbólowych wytwarzanych przez mózg) może nieco złagodzić ból. Regularny program ćwiczeń pomaga:
odzyskać siłę i energię
- zmniejszyć napięcie
- zwiększyć elastyczność
- wzmocnić mięśnie
- zmniejszyć zmęczenie
- fizykoterapia
Fizjoterapeuta może pomóc w reorganizacji domu lub środowiska pracy, aby uniknąć dalszych obrażeń. Fizjoterapeuci uczą również prawidłowej postawy i ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców i brzucha bez uszkodzenia osłabionego kręgosłupa.
Terapia wodą w basenie może na przykład poprawić siłę mięśni pleców i zmniejszyć ból.
Akupunktura / Akupresura
Akupunktura to użycie specjalnych igieł, które są wprowadzane do ciała w określonych punktach. Igły te stymulują zakończenia nerwowe i powodują uwalnianie endorfin przez mózg. Może upłynąć kilka sesji akupunktury, zanim ból ustąpi.
Akupresura jest bezpośrednim naciskiem na obszary, które wywołują ból. Akupresura może być podawana samodzielnie po szkoleniu z instruktorem.
Terapia masażu
Terapia masująca może być lekkim, powolnym, okrężnym ruchem palców lub głębokim, ugniatającym ruchem, który porusza się od środka ciała na zewnątrz w kierunku palców rąk i nóg. Masaż łagodzi ból, rozluźnia sztywne mięśnie i wygładza węzły mięśniowe, zwiększając dopływ krwi do dotkniętego obszaru i ogrzewając go. Osoba wykonująca masaż używa oleju lub proszku, aby jej dłonie gładko przesuwały się po skórze.
Masaż może również obejmować delikatny nacisk na dotknięte obszary lub silny nacisk na punkty spustowe w węzłach mięśniowych.
Uwaga: W przypadku osteoporozy kręgosłupa nie należy wykonywać głębokich masaży mięśniowych w pobliżu kręgosłupa. Lekki, okrągły masaż palcami lub dłonią jest w tym przypadku najlepszy. Trening relaksacyjny Relaks obejmuje koncentrację i powolny, głęboki oddech, aby uwolnić napięcie mięśni i złagodzić ból. Nauka odprężenia wymaga praktyki, ale trening relaksacyjny może skupić uwagę od bólu i uwolnić napięcie z wszystkich mięśni. Taśmy relaksacyjne są szeroko dostępne, aby pomóc Ci w nauce tych umiejętności.
Biofeedback
Biofeedback jest nauczany przez profesjonalistę, który używa specjalnych maszyn, aby pomóc ci nauczyć się kontrolować funkcje organizmu, takie jak tętno i napięcie mięśni.
Kiedy nauczysz się rozładowywać napięcie mięśni, maszyna natychmiast wskazuje na sukces. Biofeedback może być użyty do wzmocnienia treningu relaksacyjnego. Po opanowaniu techniki można ją ćwiczyć bez użycia maszyny.
Obrazowanie wizualne
Wizualna wizualizacja polega na koncentrowaniu się na mentalnych obrazach przyjemnych scen lub wydarzeń lub powtarzaniu w myślach pozytywnych słów lub fraz w celu zmniejszenia bólu. Dostępne są również taśmy, które pomagają w opanowaniu umiejętności wizualnego obrazowania.
Techniki dystrakcji
Techniki odwracania uwagi skupiają uwagę na negatywnych lub bolesnych obrazach na pozytywnych myślach mentalnych. Może to obejmować czynności tak proste, jak:
oglądanie telewizji lub ulubionego filmu
czytanie książki lub słuchanie książki na taśmie
- słuchanie muzyki
- rozmowa z przyjacielem
- Hipnoza
- Hipnoza może być stosowana na dwa sposoby w celu ograniczenia percepcji ból. Niektórzy są zahipnotyzowani przez terapeutę i otrzymują posthipnotyczną sugestię, która zmniejsza odczuwany przez nich ból.
Inni uczą się autohipnozy i mogą zahipnotyzować się, gdy ból przerywa ich zdolność do funkcjonowania. Self-hipnoza jest formą treningu relaksacyjnego.
Terapia indywidualna, grupowa lub rodzinna
Te formy psychoterapii mogą być przydatne dla osób, których ból nie zareagował na metody fizyczne. Ludzie cierpiący na chroniczny ból często doświadczają stresu emocjonalnego i depresji.
Terapia może pomóc ci poradzić sobie z tymi uczuciami, ułatwiając radzenie sobie z bólem.
Leki stosowane w leczeniu bólu
Leki są najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z bólem. Powszechnie stosowane leki to:
aspiryna
acetaminofen
- ibuprofen
- Chociaż są to prawdopodobnie najbezpieczniejsze dostępne leki przeciwbólowe, czasami powodują podrażnienie żołądka i krwawienie.
- Narkotyki mogą być przepisywane na krótkotrwały ból ostry. Leki te nie powinny być stosowane przez długi czas, ponieważ są uzależniające i mogą wpływać na zdolność do jasnego myślenia. Mają także inne działania niepożądane, takie jak zaparcia.
Fakty o działaniu przeciwbólowym Pain Wiele osób z utrzymującym się bólem, które nie zareagowały na inne formy łagodzenia bólu, leczono lekami przeciwdepresyjnymi. Leki te mogą działać w inny sposób, gdy są stosowane w leczeniu nieustępliwego bólu. Wewnętrzny system tłumienia bólu może zależeć od stężenia różnych substancji chemicznych w mózgu. Stężenia te są zwiększone przez zastosowanie leków przeciwdepresyjnych.
Kliniki bólu
- W wielu szpitalach i klinikach w całym kraju stosuje się różne metody leczenia bólu. Jeśli masz chroniczny ból, który nie zareagował na leczenie, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu skierowania do fizjoterapeuty lub kliniki specjalizującej się w leczeniu bólu.
