Jeśli masz szyny piszczelowe, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby zmniejszyć ból i poprawić zdolność normalnego chodzenia i biegania. Twój fizyczny terapeuta prawdopodobnie użyje różnych metod, aby zmniejszyć ból, a on lub ona przepisze ćwiczenia, które poprawią Twoją elastyczność i siłę wokół kostki.
Taśma kinezjologiczna to zabieg, którego fizjoterapeuta może użyć, aby pomóc w leczeniu łydek.
Taśma służy do poprawy sposobu, w jaki działa mięśnie przedniego mięśnia piszczelowego (ten, u którego występują, gdy masz szyny piszczelowe). Taśma poprawia wkład nerwowo-mięśniowy do mózgu w odniesieniu do przedniego piszczelowego, dzięki czemu uzyskuje więcej informacji zwrotnych na temat aktualnej pozycji i długości mięśnia.
Kinesiology taping dla szyn golenia jest prosta do wykonania przy użyciu techniki zwanej mostem przedniego piszczelowego. Przed próbą naklejenia się w celu leczenia szyn golenia, należy udać się do fizjoterapeuty i lekarza, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.
Przed nałożeniem taśmy kinezjologicznej na organizm, należy zapoznać się z przeciwwskazaniami do używania taśmy i zapoznać się z konkretnymi rodzajami taśm stosowanych w klejeniu kinezjologicznym.
Aby leczyć szyny piszczelowe za pomocą techniki mostka przedniego piszczelowego, wykonaj następujące kroki:
- Wytnij pasek "I" taśmy kinezjologicznej, który jest około 3 cali krótszy niż długość goleni.
- Oderwij około 2 cale podpórki papieru na jednym końcu paska "I".
- Nałóż taśmę na górną część mięśnia piszczelowego przedniego. Aby znaleźć ten mięsień, aktywuj zginanie kostki tak, aby palce u nogi przesuwały się w kierunku kolana. Mięsień znajduje się około dwóch cali poniżej bocznej strony kolana.
- Po nałożeniu jednego końca na przednią część piszczelową powoli usuń podłoże papierowe.
- Podczas zginania kostki nałóż drugi koniec taśmy kinezjologicznej do górnej części stopy dużym palcem, ale nie przykładaj środkowej części taśmy do nogi. Powinieneś teraz utworzyć mostek z taśmą nad twoją goleni.
- Zaczynając od końca taśmy tuż poniżej kolana, wciśnij ją na goleń, gdy wycelujesz stopę i kostkę w dół. Szybko przesuń taśmę, aby przymocować ją do mięśnia piszczelowego przedniego.
- Delikatnie potrzyj taśmę, aby aktywować klej.
Taśma może być noszona przez 2 do 5 dni i można ją zmoczyć. Uważaj na oznaki podrażnienia wokół taśmy i usuń ją, jeśli Twoja skóra zacznie swędzić lub zaczerwieniła się.
Co robi taśma?
Taśma kinezjologiczna na twojej goleni ułatwia skurcz mięśni mięśnia piszczelowego przedniego, co może pomóc poprawić pracę mięśni. Uważa się również, że poprawia przepływ krwi do mięśni poprzez delikatne podnoszenie skóry i tkanek ponad przednią piszczelową.
Technika tapingowania przedniego piszczelowego może być również stosowana do leczenia innych stanów kończyn dolnych, takich jak:
- Tylna piszczelowa ścięgna
- Skurcz ścięgna Achillesa
- Objaw fascik
Jeśli fizjoterapeuta ocenia stan i stwierdza, że twój mięsień przedniego piszczeli nie działa prawidłowo i może powodować twój problem, można zastosować technikę mostkowania przedniej kości piszczelowej.
Słowo przestrachu
Kinesiology taping to nowsza metoda leczenia fizykalnego, a wiele z zastosowanych technik nie zostało w pełni przetestowanych pod nadzorem naukowym. Niektóre badania pokazują, że efekt placebo może działać podczas używania taśmy kinezjologicznej. Taśma kinezjologiczna również nie zastępuje aktywnego ćwiczenia dla twojego stanu. Twój fizjoterapeuta powinien nauczyć Cię ćwiczeń i technik samo-zarządzania dla twoich szyn golenia.
Jeśli masz ból z przodu dolnej części nogi z powodu szyn golenia, przyczyną może być mięsień przedniego piszczeli. Taśma kinezjologiczna może być stosowana w technice mostka przedniego piszczelowego w celu ułatwienia skurczu mięśnia i zmniejszenia bólu spowodowanego przez szyny goleniowe.
