Terapia masująca to alternatywne leczenie stosowane w celu łagodzenia bólu. Proste, prawda? To ma sens, że masaż może się zrelaksować i złagodzić bóle mięśni. Czy wiesz jednak, że istnieje ponad 80 rodzajów terapii masażem?
We wszystkich 80 typach masażyści manipulują mięśniami i tkankami miękkimi. Różna jest technika. Jeśli interesujesz się terapią masażu jako możliwym leczeniem, porozmawiaj o swoich planach z lekarzem.
Co trzeba wiedzieć o terapii masażu
- Masażyści używają głównie dłoni i palców, ale niektórzy używają przedramion, łokci, a nawet ich stóp do manipulowania mięśniami i tkankami pacjenta. Ilość użytego ciśnienia i kierunek ruchu są zmienne.
- Celem masażu jest rozluźnienie mięśni i tkanek miękkich, zwiększenie dopływu krwi i tlenu do masowanej strefy, ogrzanie chorego obszaru i złagodzenie bólu.
- Niektóre z dobrze znanych i popularnych rodzajów masażu to:
masaż szwedzki – Terapeuta koncentruje się na użyciu długich pociągnięć, ugniatania i tarcia mięśni. Stawy są przenoszone w celu promowania elastyczności.
Masaż tkanek głębokich – Terapeuta używa głębokiego nacisku palca, koncentrując się na mięśniach, które są napięte lub zawiązane.
Masaż punktowy – Terapeuta koncentruje się na punktach spustowych mięśniowo-powięziowych i używa innych uderzeń. Punkty wyzwalające stanowią źródło promieniującego bólu.
Masaż Shiatsu – Terapeuta wywiera nacisk rytmiczny palcami na części ciała związane z energią życiową, zwaną qi.
- Sesja masażu trwa zwykle od 30 do 60 minut, a niektóre są mniej lub bardziej. Pacjenci z przewlekłym bólem zazwyczaj powinni ukończyć serię sesji.
- W zależności od umiejscowienia masowanych mięśni, możesz usiąść na krześle na masaż fotela lub możesz zostać poproszony o leżenie na wyściełanym stole. Zazwyczaj stosuje się olej lub proszek, aby umożliwić terapeutom przesuwanie rąk po skórze.
- Przed skorzystaniem z masażu należy podjąć pewne środki ostrożności. Chociaż istnieje kilka poważnych zagrożeń, istnieją pewne osoby, które nie powinny otrzymać terapii masażu. Do nieodpowiednich kandydatów do masaży należą pacjenci z: zakrzepicą żył głębokich (zakrzepem krwi),
zaburzeniami krzepnięcia krwi lub rzadszymi naczyniami krwionośnymi, uszkodzonymi naczyniami krwionośnymi, osteoporozą, niedawnym złamaniem, rakiem, gorączką, otwartymi ranami, nowotworami, uszkodzonymi nerwami lub infekcją i zapalenie w obszarze do masażu może być również problematyczne. - Jeśli jesteś w ciąży, masz raka, masz delikatną skórę, problemy z sercem, zapalenie skórno-mięśniowe lub historię nadużyć fizycznych, przed zapisaniem się skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.
Punkty do zapamiętania
- Badacze wciąż badają wpływ terapii masażu na warunki zdrowotne. Jest jednak jasne, że terapia masażu sprzyja relaksacji przy jednoczesnym zmniejszeniu stresu.
- Ze względu na popularność masażu, konieczne jest, aby sprawdzić poświadczenia swojego masażysty. Fizjoterapeuci są również przeszkoleni w zakresie masażu. Poznaj swojego terapeuty! Zadawaj pytania, które zapewnią Ci bezpieczeństwo.
