Czy chcesz, aby w twoim gospodarstwie rzeczy były bardziej regularne ? Wielu rodziców poszukuje suplementu z błonnikiem, który pomaga utrzymać gładkość małych brzuszków. Ale w morzu niezliczonych suplementów może być niezrozumiałym wyborem godnej.
Regulacje podrzędne i brak nadzoru FDA nad suplementami to kolejny powód, dla którego rodzice chcą się kształcić.
Sprawdź te typy suplementów błonnika zaprojektowanych specjalnie dla dzieci i dowiedz się, dlaczego błonnik jest tak ważną częścią diety.
Fibra 101
Według National Fibre Council, dzieci jedzą tylko połowę (lub nawet mniej) ilości błonnika, które powinny codziennie, a szkoda, ponieważ dieta bogata w błonnik może pomóc kontrolować głód, utrzymywać poziom cukru we krwi stabilny i pomagają utrzymać prawidłową wagę.
Włókna można znaleźć w produktach bogatych w węglowodany i istnieją dwa główne typy. Rozpuszczalne błonnik rozpuszcza się w wodzie i przyczynia się do zdrowej i dobrze uformowanej "liczby 2". Nierozpuszczalny błonnik nie rozpuszcza się w wodzie, a regularne dawki pomagają organizmowi szybciej poruszać się w układzie pokarmowym.
Wiele produktów spożywczych zawiera oba rodzaje błonnika, ale żywność o najwyższej zawartości błonnika rozpuszczalnego to owies, jagody, orzechy i fasola. Błonnik nierozpuszczalny można znaleźć w skórkach owoców, produktach pełnoziarnistych, brązowym ryżu i niektórych warzywach.
W zależności od prezentacji wszystkie te elementy mogą być lub nie być przyjazne dla dzieci, więc w jaki sposób możesz pomóc swoim dzieciom spełnić ich wymagania dotyczące włókien?
Najpierw jedzenie
Rodzice powinni zawsze dążyć do pierwszego podejścia do zdrowego przewodu pokarmowego u dzieci. Idealnie, równowaga zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego błonnika z różnych pokarmów pomoże dzieciom czuć się najlepiej.
Suplementy mogą pomóc wypełnić lukę w szczególnych okolicznościach, ale skupić się należy na zdrowej żywności i napojach. Regularne posiłki i przekąski, produkty bogate w błonnik i odpowiednie nawodnienie to najlepsze praktyki dla optymalnego zdrowia układu trawiennego i dla zdrowych ciał dookoła.
Czy dzieci powinny przyjmować suplementy z włóknami dla dorosłych?
Krążą pogłoski o potencjalnych zagrożeniach ze strony dzieci przyjmujących produkty włókniste przeznaczone dla dorosłych – nawet jeśli zaleci je lekarz. Istnieją pewne dowody na to, że Miralax i inne produkty zawierające glikol polietylenowy mogą powodować długotrwałe uszkodzenia neurologiczne i behawioralne u dzieci. Obecnie prowadzone są dalsze badania w szpitalu dziecięcym w Filadelfii, finansowanym przez FDA.
Metamucil i inne produkty wykorzystujące łuskę psyllium mogą również pomóc w łagodzeniu zaparć, ale powinny być pod nadzorem lekarza w indywidualnych przypadkach, a nie jako regularna praktyka promująca regularne trawienie. Ponieważ nie ma zbyt wiele lub testowanie tych produktów na dzieciach, istnieje dobry powód, aby zachować ostrożność. Ogólnie rzecz biorąc, brak danych może być powodem, dla którego niektórzy rodzice kładą większy nacisk na dietetyczne metody łagodzenia zaparć.
Popularne suplementy dla dzieci check Zamiast szukać dzieciom mniejszej dawki suplementów z włóknami dla dorosłych, sprawdź te 4 produkty, które są dziecinnymi modą.
Suplementy takie jak te są przeznaczone specjalnie dla dzieci, ale to nie znaczy, że każde dziecko musi je mieć. Dokonaj inwentaryzacji codziennego spożycia błonnika u dziecka, a następnie sprawdź u pediatry, czy suplementacja błonnikiem jest uzasadniona. Zawierają one różne formy błonnika dodatkowego, ale podobne składniki są używane do dodawania koloru i smaku. Wiele z nich zawiera także olej kokosowy, potencjalne ryzyko alergenów u niektórych dzieci, więc koniecznie sprawdź etykietę.
Nature Made Kid’s First Fibre:
Te owocowe żucia zawierają 4 gramy rozpuszczalnego błonnika na porcję i są słodzone mniszkiem.Nature Made jest ogólnie szanowaną marką i jest szeroko dostępna. Butelka licząca 90 monet sprzedaje się online za średnio 26,95 USD.
SmartyPants Kids Complete i Fibre:
Ta opcja do żucia to multiwitamina, omega-3, olej rybny i produkt z włókna w jednym. Podczas wyboru suplementu nie zawsze jest lepiej, więc przed rozważeniem tej marki należy upewnić się, czy dziecko potrzebuje dodatkowej dawki tych składników odżywczych.Te żelki występują w 3 smakach i oferują 4 gramy rozpuszczalnego błonnika na porcję. Porcja to 4 gummies i butelka 120-count kosztuje około 18,95 dolarów.
L’il Critters Fibre Gummy Bears:
Te niedźwiedzie ll zawierają 3 gramy rozpuszczalnego błonnika z polidekstrozy. Te żucia zawierają również 5 kalorii na porcję, ponieważ są sztucznie dosłodzone sukralozą. Jak wyraźnie wskazuje strona internetowa produktu, nie są one przeznaczone do użycia jako środek przeczyszczający. Te zwierzaki są bardzo przystępne – butelka w liczbie 90 sprzedaje się za mniej niż 9,00 USD w Internecie.Fibre Advance Gummies For Kids:
W tych żelach są trzy gramy żaroodpornego włókna korzeniowego. Są one słodzone mniszkiem, a także zawierają trochę oleju kokosowego. Butelka licząca 60 sztuk kosztuje 13,00 $.
