Ludzie żyjący z zapaleniem stawów często są przerażeni tym, jak bardzo choroba okrada ich życie. Jeśli masz zapalenie stawów, ograniczenia fizyczne spowodowane przez przewlekły ból, chroniczne zmęczenie, stres i więcej mogą zawęzić twój świat i zakłócić życie "normalnego życia".
Z zapaleniem stawów energia jest zużywana po prostu na wykonywanie zwykłych zadań i codziennych czynności.
Twoja uwaga może być ograniczona do "przechodzenia przez cały dzień". Arthritis zaczyna przejąć kontrolę nad swoim życiem, a nie przejąć kontrolę nad chorobą. Jak możesz lepiej zarządzać swoją chorobą? Jakie zmiany można wprowadzić w swoim stylu życia, aby ułatwić życie z zapaleniem stawów? Jakie działania można podjąć, aby uzyskać i utrzymać kontrolę nad ograniczeniami nałożonymi przez artretyzm?
1 – Pozostań pozytywny
Zapalenie stawów jest chorobą nieprzewidywalną, podobnie jak przyszłość. Akceptacja nowych rzeczywistości i przedefiniowanie życia w granicach narzuconych przez chorobę jest ważna dla osób z zapaleniem stawów. Pozytywne nastawienie może pomóc w radzeniu sobie z życiem z przewlekłym zapaleniem stawów.
2 – Zaufaj swojemu lekarzowi
Lekarze odgrywają istotną rolę w leczeniu zapalenia stawów. Wybór lekarza jest jedną z najważniejszych decyzji, które podejmujesz, jeśli chodzi o twój stan. Konieczne jest spełnienie twoich potrzeb. Znajdź współczującego, komunikatywnego lekarza, któremu możesz zaufać.
3 – Zaakceptuj swoją sytuację
Nie walcz z rzeczywistością. Nie zaprzeczaj, że masz artretyzm, ani nie lekceważ jego wpływu. Gdy zaakceptujesz, że masz przewlekłą chorobę i że jest to część twojego życia przez resztę życia, decyzje, które podejmujesz, będą dla ciebie lepsze i ostatecznie poprawią twoje życie.
Musisz zinternalizować akceptację – poczuj to, nie mów tak.
4 – Ustaw realistyczne cele
Ustaw realistyczne cele dla siebie. Poprzez refleksję i kontemplację możesz ocenić, z czego nie jesteś zadowolony, i pracować nad zmianą tych okoliczności. Bądź wrażliwy na najskrytsze uczucia. Możesz skupić się i zacząć wprowadzać niezbędne zmiany i dostosowania w swoim życiu.
5 – Bądź poinformowany
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zapalenie stawów, ważne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego o chorobie. Znaczenie wiedzy i zrozumienia Twojego stanu zdrowia nie może być przecenione.
6 – Chroń swoje stawy
Ochrona stawów może zmniejszyć stres stawów z artretycznych i zmniejszyć ból. Istnieje kilka wspólnych zasad ochrony, które, jeśli zostaną zastosowane, przyczynią się do oszczędzania energii i zachowania funkcji stawów.
7 – Zarządzaj swoimi lekami
Kiedy twój lekarz przekaże Ci nową receptę, Twoim obowiązkiem będzie wiedzieć, na czym polega lek, jak go przyjmować i jakie mogą wystąpić działania niepożądane. Błędy związane z lekami mają wiele przyczyn, ale zwykle mają jedną wspólną cechę – można im było zapobiec.
8 – Bądź aktywny
Korzyści z ćwiczeń, jako część programu leczenia w leczeniu artretyzmu, są dobrze znane i udokumentowane.
Pomimo znanych korzyści, wiele osób z artretyzmem unika regularnego wykonywania ćwiczeń.
9 – Obserwuj swoją wagę
Nadwaga, nawet umiarkowanie, wpływa na stawy obciążone i może nasilić ból stawów. Podczas chodzenia twoje biodra, kolana i kostki mają trzy do pięciu razy więcej niż całkowita masa ciała. Za każdy kilogram, z którym masz nadwagę, dodajesz do każdego kolana równowartość trzech do pięciu funtów o wartości dodanej. Druga strona to dobra wiadomość: utrata zaledwie 10 funtów powoduje zwolnienie 30 do 50 funtów dodatkowego stresu ze stawów.
10 – Poszukaj wsparcia
Zapalenie stawów nie tylko dotyka ludzi, którzy chorują, ale także wpływa na ludzi wokół nich, zwłaszcza rodzinę i przyjaciół.
Osoby żyjące z artretyzmem i osoby, które mają dzieci chore na tę chorobę, mogą uzyskać wgląd i czerpać inspiracje od innych, którzy stają przed podobnymi wyzwaniami
