Bezsenność to niezdolność do upadku lub zasypiania lub doświadczania snu, który nie jest regenerujący. Przyczyny bezsenności u dzieci mogą pokrywać się z bezsennością u dorosłych, ale istnieją również pewne wyjątkowe warunki, które mogą predysponować dziecko do trudności w zasypianiu.
Problemy ze snem są jedną z najczęstszych frustracji nowych rodziców. Bardzo pomocne mogą być środki profilaktyczne ukierunkowane na rutynę snu i środowisko snu.
Wiele książek zostało napisanych na ten temat, najbardziej znany prawdopodobnie doktor Ferber Rozwiąż problemy ze snem u dziecka.
W jaki sposób problemy behawioralne powodują bezsenność
Prawdopodobnie najczęstszą i najbardziej frustrującą przyczyną bezsenności są trudności związane z zachowaniem dziecka. Niemowlęta i małe dzieci mogą czerpać radość z przejścia do snu, ale jeśli się obudzą, a ciebie nie ma, może to być źródłem wielkiego niepokoju. Może to prowadzić do częstych łzawiących napadów złości w środku nocy. Ta bezsenność behawioralna związana ze snem może zostać naprawiona poprzez pozwolenie dziecku zasnąć samemu.
Kolejnym potencjalnym problemem są małe dzieci i małe dzieci, które nie chodzą spać. Będą nalegać na litanię potrzeb przed snem: drink wody, podróż do łazienki, kolejna bajka na dobranoc, jeszcze kilka minut z włączonym światłem i lista się ciągnie. Ta bezsenność graniczna jest przezwyciężana poprzez ustalenie odpowiednich granic i zapewnienie władzy rodzicielskiej.
Co więcej, dzieci muszą mieć zestaw zdrowych nawyków nasennych i rutyny na dobranoc, które zapewnią płynne przejście do snu. Obejmuje to odpowiednią higienę snu, która eliminuje zakłócenia snu i sprawia, że okres czasu tuż przed zaśnięciem jest czasem relaksu. Ponadto, wiele rozrywek powinno zostać wyeliminowanych z sypialni, aby zapewnić odpowiednie warunki do snu.
Rola problemów medycznych
Istnieje wiele problemów zdrowotnych – w tym neurologicznych i psychiatrycznych – które mogą prowadzić do bezsenności u dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, są to rzadkie zaburzenia, a inne objawy wykraczały poza bezsenność. Niektóre z tych możliwych zaburzeń obejmują:
- Depresję
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Autyzm
- Zespół Aspergera
Ponadto niektóre dzieci (zwłaszcza nastolatki) mogą mieć zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak opóźniony sen zespół fazowy powodujący bezsenność. Warunki te prowadzą do trudności zasypiania w nocy i chęci zaspania rano. Dzieje się tak, ponieważ pożądana faza snu jest przesunięta później niż standardowa. Może to kolidować z wydajnością w szkole, a niektóre okręgi szkolne faktycznie zmieniają czas rozpoczęcia, aby umożliwić nastolatkom spanie. Korzystanie z fototerapii i melatoniny może również pomóc w zmianie tych kłopotliwych wzorców snu.
Inne przyczyny
Poza przyczynami opisanymi powyżej, istnieje kilka innych możliwych sytuacji, które mogą powodować bezsenność u dzieci. Niektóre dzieci mogą odczuwać bezsenność w wyniku zażywania leków, szczególnie w przypadku używania stymulantów w ADHD.
W końcu, wcześnie urodzone dzieci (obdarzone intelektem) często mają bezsenność.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, a proste zmiany dotyczące przyczyn behawioralnych są nieskuteczne, możesz porozmawiać z pediatrą na temat innych możliwości poprawy snu Twojego dziecka.
