Kobiety w wieku i skłonności do zajścia w ciążę mogą zastanawiać się nad wczesnymi objawami ciąży. Czy bezsenność może być jednym z tych wczesnych objawów lub fizycznych oznak ciąży?
Trudności z zasypianiem lub zasypianiem często męczą kobiety w ciąży i nie w ciąży, więc czy jest to wiarygodny wskaźnik bycia z dzieckiem?
Dowiedz się, jak sen może się zmieniać wraz z ciążą i czy sama bezsenność z pożytkiem przewiduje początki zajścia w ciążę.
Jak zmiany snu we wczesnej ciąży
Pierwszy trymestr ciąży obejmuje wiele zmian, które wpływają na ciało kobiety. Kilka z tych zmian może również osłabić sen podczas ciąży, a niektóre rozwijają się wkrótce po poczęciu. Jest nawet możliwe, że niektóre z tych wczesnych zmian prowadzą do objawów charakterystycznych dla bezsenności.
Kobiety w pierwszych 12 tygodniach ciąży często doświadczają zmęczenia i nadmiernej senności w ciągu dnia. Senność lub senność mogą prowadzić do zwiększonego pragnienia spania w ciągu dnia, na przykład skłonności do drzemki lub zasypiania podczas siedzenia lub drzemki. Może to prowadzić do słabej koncentracji lub koncentracji, pogorszenia wydajności pracy, a nawet skłonności do wypadków. W szczególności, senność dotyka do 37,5 procent ciężarnych kobiet w wieku 6 do 7 tygodni i jest spowodowane zwiększeniem poziomu hormonu progesteronu.
Progesteron często prowadzi do zwiększenia fragmentacji snu, co może mieć wpływ na ogólną jakość snu.
Ponadto poranne mdłości, zwiększona częstotliwość oddawania moczu, ból pleców, tkliwość piersi, zwiększony apetyt i niepokój mogą również zakłócać sen. Rozsądnym wnioskiem jest to, że trudności te zakłócają zdolność kobiety do zasypiania, wywołując przebudzenia, które mogą przyczyniać się do bezsenności w przypadku trudności z powrotem do snu.
Do 10. tygodnia ciąży kobiety spędzają więcej czasu na spaniu, z dłuższym okresem snu w ciągu nocy i częstymi drzemkami w ciągu dnia. Wynika to częściowo z faktu, że sen jest bardziej zakłócony przez częste przebudzenia, a ilość głębokiego snu spada. Wiele kobiet w ciąży narzeka, że ich sen jest niskiej jakości w tym okresie. Na szczęście ma tendencję do poprawy w drugim trymestrze ciąży, zanim sen ponownie pogarsza się z fizycznym dyskomfortem późnej ciąży.
Czy bezsenność może być wczesnym wskazaniem ciąży?
Mimo że bezsenność występuje często w czasie ciąży, czy jest to wiarygodny wczesny wskaźnik ciąży? Krótka odpowiedź to prawdopodobnie "nie". Jaki jest argument przeciwko bezsenności, która jest wczesnym objawem ciąży?
- Może nie pojawić się często lub na tyle wcześnie, aby być użytecznym fizycznym objawem ciąży.
- Ponadto bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu w ogóle, dotykającym miliony osób obu płci i wszystkich grup wiekowych.
- Chociaż może to wskazywać na zaburzenia wczesnego snu u niektórych kobiet w ciąży, zdarza się tak często w innych przypadkach, że nie jest godnym zaufania znakiem charakterystycznym dla ciąży.
W związku z tym bezsenność nie powinna być traktowana jako oznaka, że kobieta zaszła w ciążę.
Słowo od Verywell
Jeśli masz bezsenność, bez względu na przyczynę, powinieneś szukać pomocy, aby lepiej spać. W przypadku tymczasowej ulgi można stosować leki na receptę bez recepty lub na receptę, ale nie zaleca się ich stosowania po upływie kilku tygodni. W przypadku bardziej uporczywych trudności można zastosować inne możliwości leczenia.
Terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność (CBTI) jest atrakcyjną opcją, aby naprawić stan bez konieczności korzystania z tabletek nasennych, które mogą nie być bezpieczne w czasie ciąży. Ten program edukacyjny uczy zestawu umiejętności, które pomogą Ci spać lepiej przez resztę życia, bez względu na przyczynę bezsenności.
Jeśli problem z zasypianiem utrzymuje się, szukaj oceny u lekarza snu z certyfikatem lekarza. W razie potrzeby można przeprowadzić badanie snu, aby zidentyfikować inne przyczyny zaburzeń, w tym obecność bezdechu we śnie. Przyczyny stresu, lęku, bólu i innych problemów można rozwiązać. Na szczęście, jeśli zaburzenie snu przyczynia się do bezsenności, skuteczne leczenie może szybko rozwiązać ten stan.
A jeśli uważasz, że możesz zajść w ciążę, powinieneś po prostu wziąć test ciążowy w domu lub skonsultować się z lekarzem.
