Suplementy enzymów trawiennych to produkty zaprojektowane w celu naśladowania działania naturalnie występujących enzymów trawiennych znajdujących się w naszym ciele, które pomagają w rozbijaniu i wchłanianiu pokarmów. Produkty te sprzedawane są bez recepty, a producent twierdzi, że łagodzą one problemy żołądkowe i są pomocne w wielu różnych stanach chorobowych. Ten przegląd pomoże ci dowiedzieć się, jakie są najczęstsze rodzaje enzymów trawiennych sprzedawanych jako suplementy i pomóc ci zdecydować, czy taki suplement może być odpowiedni dla ciebie.
Przywitaj się z twoją trzustką
Nie możesz mieć pełnego zrozumienia korzyści płynących z suplementów enzymów trawiennych bez zrozumienia, jakie naturalnie występujące enzymy trawienne działają w organizmie. Poświęć chwilę, aby ponownie poznać swoją trzustkę. Między innymi, twoja trzustka wydziela różnorodne enzymy, które pomagają rozkładać tłuszcze, białka i węglowodany, które spożyłeś.
Gdy trzustka nie funkcjonuje prawidłowo, z powodu choroby lub urazu dochodzi do złego wchłaniania ważnych składników odżywczych. W takich przypadkach wskazane będzie zastosowanie uzupełniających enzymów trzustkowych. Naukowcy medyczni rozważali również zastosowanie enzymów trawiennych w szeregu innych schorzeń.
Rodzaje suplementów enzymów trawiennych
Suplementy enzymów trawiennych mogą pochodzić z roślin, zwierząt lub grzybów. Oto niektóre najpopularniejsze typy sprzedawane bez recepty.
Bromelaina
Bromelaina zawiera różne enzymy pochodzące z łodygi i miąższu ananasów.
Przydatny w trawieniu białka, bromelaina jest uważany za pomocny w zmniejszaniu objawów niestrawności, jak również stanu zapalnego spowodowanego urazem lub infekcją. Ocenia się również przydatność bromelainy w łagodzeniu bólu spowodowanego zapaleniem stawów, z pewnymi mieszanymi wynikami.
Istnieje wiele anegdotycznych dowodów, ale niewielka formalna pomoc badawcza w zakresie stosowania bromelainy jako środka wspomagającego trawienie.
Dane szacunkowe dotyczące dawek różnią się, ale ogólnie zaleca się przyjmowanie bromelainu kilka razy dziennie z posiłkami. Bromelainy nie powinny być zażywane przez kobiety w ciąży lub dzieci. Bromelaina może wpływać na działanie leków na receptę, dlatego przed zażyciem bromelainu należy uzyskać zgodę lekarza.
Lipaza
Lipaza jest ważna dla trawienia i wchłaniania tłuszczu. Suplementy lipazowe pochodzą od świń, krów, roślin i grzybów. Formulacje lipazy mogą obejmować inne enzymy, takie jak amylaza, lakaza i proteaza.
Suplementy lipazy mają zmniejszać objawy gazów i wzdęć, chociaż niewiele badań zostało zrobionych. Niektóre schorzenia mogą obejmować niedobór lipazy i dlatego pomocna wydaje się być uzupełniająca lipaza. Oprócz tych, które dotyczą choroby trzustkowej lub urazu trzustki, poniżej przedstawiono kilka innych chorób, w których można wskazać suplementację lipazą:
- Celiakia
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
- Mukowiscydoza
Biorąc jako środek wspomagający trawienie, zaleca się przyjmowanie lipazy przez 30 minut przed jedzeniem. Przed przyjęciem lipazy należy uzyskać zgodę lekarza. Inne enzymy trawienne mogą zmniejszać działanie suplementacji lipazą.
Papain
Papain pochodzi z owocu papai.
Papain jest uważany za przydatny w trawieniu białek iw mniejszym stopniu tłuszczy. Chociaż zalecane jest jako pomoc trawienna, niewiele badań nie ma na poparcie skuteczności papainy w tym zakresie. Inne warunki, w których papainę rozważano, ale przy minimalnym wsparciu badawczym, obejmują zapalenie stawów, alergie pokarmowe, regenerację urazów, półpasiec i niektóre choroby autoimmunologiczne.
Papaina przyjmowane zgodnie z zaleceniami jest ogólnie uważane za bezpieczne. Wysokie dawki papainy mogą spowodować uszkodzenie gardła. Nie bierz papainy bez zgody swojego lekarza lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jeśli jesteś uczulony na figi lub kiwi, prawdopodobnie wystąpi reakcja alergiczna na papainę.
Laktaza
Laktaza różni się od opisanych powyżej enzymów trawiennych, ponieważ jest wytwarzana przez jelito cienkie, a nie trzustkę. Laktaza jest potrzebna do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych. Osoby, które mają niski poziom enzymu laktazy uważa się za nietolerancję laktozy.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy, niektóre produkty mleczne mają niższą zawartość laktozy. Może się okazać, że możesz bez problemu cieszyć się tymi produktami w małych dawkach. Przyjmowanie suplementu laktazy tuż przed spożyciem produktów mlecznych może również być sposobem na uzyskanie korzyści odżywczych z produktów mlecznych. Enzymy laktazy można również dodawać bezpośrednio do mleka przed piciem.
Czy powinieneś wypróbować suplementy enzymów trawiennych?
Suplementy enzymów trawiennych wydają się być dość bezpieczną interwencją w zakresie radzenia sobie ze stresem trawiennym. Jednak to, czy zauważysz istotną różnicę w twoich symptomach, może być mniej jasne. Podobnie jak w przypadku produktów dostępnych bez recepty, zawsze należy uzyskać zgodę lekarza przed przyjęciem takiego suplementu.
