Rysownicy i komicy mieli wiele do powiedzenia na temat długiego czasu oczekiwania w gabinecie lekarskim. I tak jak w przypadku wielu żartów, za tymi dowcipami kryje się trochę prawdy. Badanie z 2014 r. Wykazało, że średni czas oczekiwania w gabinecie lekarskim w USA wynosi 20 minut, 16 sekund i trwa dłużej.
Na pierwszy rzut oka możesz zapytać, dlaczego lekarze nie mogą być na czas – na przykład, ponieważ adwokat lub księgowy byłby umówiony na spotkanie.
Jednym z problemów jest pilność i nieprzewidywalność. Jeśli nie zakończyłeś rozliczania podatków, możesz dokonać kolejnego spotkania w ciągu tygodnia. Nie tak z zakrwawionym nosem, silnym bólem brzucha, czy z dzieckiem, które decyduje się narodzić w tym momencie.
Czasami nawet długi czas oczekiwania to dobry znak. Chociaż nie zawsze tak jest, może się zdarzyć, że lekarz, który najbardziej upada w ciągu dnia, jest najbardziej współczujący i dokładny.
OK. Ale czekając na lekarza, który poświęci dodatkowy czas z innym pacjentem (i mając nadzieję, że ona również da ci dodatkowy czas, kiedy go potrzebujesz), jakie są sposoby, w jakie możesz wypełnić swój czas?
Przyjemne zajęcia
Zamiast skupiać się na "traceniu" czasu, postrzegaj swoje oczekiwanie jako okazję do zrobienia czegoś, co lubisz – coś, czego normalnie nie robiłbyś w normalnym dniu pracy.
- Poświęć czas na złamanie kręgosłupa tej powieści, którą chciałeś przeczytać. Nie przejmuj się, że niczego nie osiągasz (jeśli masz skłonność do bycia wykonawcą). Cieszysz się kilkoma chwilami przyjemności, na które zasługujesz, i to jest ważne!
- Odwiedź z innym pacjentem. Czy widzisz każdego, kto wygląda samotny lub niespokojny? Zapytaj najpierw, ponieważ pacjent, którego zauważysz, może nie chcieć rozmawiać. Z drugiej strony, zaskakuje, jak szybko może upłynąć długi czas oczekiwania, gdy poświęcasz czas na wysłuchanie kogoś, kto jest samotny.
- Przynieś przyjaciela, z którym możesz porozmawiać. To nie jest kawiarnia, ale poczekalnia lekarza może być dobrym momentem na rozmowę bez przerw – chyba, że twój lekarz jest na czas.
Ćwiczenia praktyczne
Jakie czynności można lękać i zawsze odkładają? Korzystanie z czasu oczekiwania na wykonanie jednego z tych zadań nie tylko sprawia, że czekanie trwa krócej, ale może również uwolnić cię po powrocie do domu do rodziny. Z drugiej strony, jakie są rzeczy, które chciałbyś robić (ograniczone ograniczeniami poczekalni), ale nie jesteś w stanie usprawiedliwić czasu, który zajmuje (na przykład gra z telefonem)? Oto kilka pomysłów:
- Napisz list. Czy jest jakiś list, który chciałeś wysłać, ale po prostu się do niego nie dostałeś? Zapakuj stacjonarne, karty i książkę adresową – nawet znaczki pocztowe, dzięki czemu możesz wysłać list w drodze do domu, aby się nie zgubić. Pamiętaj, że w dzisiejszym dniu e-maili ludzie wciąż doceniają otrzymywanie pocztówek i listów ze ślimakami. Oto kilka pomysłów na poszczególne szczegóły, które mogą sprawić, że list do przyjaciela będzie wyjątkowy.
- Zrównoważyć swoją książeczkę czekową.
- Pracuj nad swoimi podatkami.
- Zdrzemnąć się. Po pierwsze, niech recepcjonista wie, że możesz spać, aby nie przegapić wizyty.
- Stwórz główną listę zadań do wykonania. Zrób listę rzeczy, które trzeba zrobić, kupić lub naprawić. Lub sprawdź aplikacje listy zakupów na iPhone’a.
- Wykonuj codzienne oddanie lub medytację.
- Pilnuj i / lub poleruj paznokcie.
- Ostatnio w poczekalni pacjent zapytał: "Co to jest iCloud?" Nawet jeśli zapomniałeś przynieść książkę lub materiały do pisania, zwykle będziesz mieć telefon. Jeśli masz smartfona, naucz się korzystać z nieznanych funkcji, organizuj pocztę e-mail lub zdjęcia w folderach lub szukaj nowych i interesujących aplikacji.
Humorystyczne czynności
Jeśli naprawdę się nudzisz, może pomóc ci trochę humoru. Rozważmy następujące pomysły:
- Wiążcie się z dziećmi, obserwując innych pacjentów w poczekalni i porównując ich z ulubionymi postaciami z kreskówek (dyskretnie).
- Dla dorosłych baw się zabawkami w części dziecięcej poczekalni.
Co zapakować w torbę poczekalni
Jeśli widzisz swojego lekarza tylko raz w roku, prawdopodobnie nie warto pakować torby w poczekalni. Ale jeśli masz kilka wizyt, na przykład wizyty kontrolne, konsultacje, drugie opinie lub wizyty w chemioterapii, utrzymanie torby w gotowości może złagodzić frustrację oczekiwania. Rozważ zapakowanie niektórych z tych elementów:
- Książka, którą chciałeś przeczytać. Pamiętaj też o zapakowaniu zakładki.
- Twoja książka adresowa.
- Materiały piśmienne i karty, znaczki.
- Twoje ulubione pióro.
- Twoje artykuły dziewiarskie lub szydełkowe.
- Lekki kocyk, jeśli zrobi się zimno.
- Krzyżówki lub sudoku.
- iPod.
- Ładowarki do twojego telefonu / ipoda / iPada.
- Butelka z wodą i przekąski. Wybierz przekąski, które możesz zapakować i gotowe, takie jak batoniki z muesli.
- Przeprowadzanie chemioterapii może wiązać się z wieloma czasami oczekiwania oraz efektami ubocznymi wymagającymi dodatkowej ostrożności. Zapoznaj się z podstawową listą tego, co należy spakować do chemioterapii.
Czekanie z dziećmi
Czekanie z dziećmi może być znacznie trudniejsze niż czekanie samemu. Rozważ apetyt i uwagę typowego dziecka. Wiele poczekalni dostarcza zabawek i książek, ale pomocne może być spakowanie własnej torby. Prawdopodobnie wiesz, jakie działania będzie utrzymać uwagę dziecka najdłużej, a jeśli jest to w trakcie sezonu grypowego, lub jeśli ktoś w rodzinie ma układ odpornościowy, który jest tłumiony, może chcieć uniknąć zarazków, które żyją na czekanie zabawki pokój (choć zaskakująco zabawki i książki w poczekalniach są mniej "zarodkowe", niż można się było spodziewać). Oto kilka pomysłów na przedmioty:
- Przenośne gry elektroniczne.
- Twój telefon (lub ich)
- iPad.
- Woda lub sok, zdrowe przekąski, takie jak muesli, pokrojone owoce.
- Kolorowanka i kredki lub kredki. (Kupienie nowej kolorowej książki lub znaczników i zawijanie ich w ładny papier może uczynić to wyjątkowym.)
- Książki.
- Małe zabawki, takie jak figurki.
- Graj, szpieguję. Jeśli zapomniałeś, jak to się dzieje, mówisz "szpieguję", a twoje dziecko próbuje zidentyfikować to, na co patrzysz. Na przykład "szpieguję coś, co jest zielone i kocha wodę" (roślina biurowa).
Kolejny krok
Teraz, gdy masz już dość zajęć, które Cię czekają, co zabrać ze sobą, aby wizyta przebiegła sprawnie? Zapoznaj się z tymi wskazówkami dotyczącymi tego, co zabrać ze sobą na wizytę u lekarza, a także jak uniknąć długiego czasu oczekiwania.
Zestaw przeżycia poczekalni dla osób chorych na raka
Jeśli żyjesz z rakiem, możesz zacząć myśleć, że spędzasz więcej czasu w poczekalniach niż w domu. Oto kilka wskazówek, jak przygotować się do wizyt onkologicznych.
