Wielu konsumentów zna produkty dietetyczne SlimFast, ponieważ od lat widzą je na półkach sklepowych i drogeryjnych. Ale produkty zmieniały się przez lata, a najnowsza wersja diety SlimFast oferuje większą różnorodność.
Jaki jest plan diety SlimFast?
Jeśli zastosujesz dietę SlimFast, będziesz jeść sześć razy dziennie. Twój plan posiłków obejmuje jeden pełny posiłek do wyboru (500 kalorii dla kobiet, 800 kalorii dla mężczyzn), dwa koktajle lub koktajle oraz trzy 100-kaloryczne przekąski.
Możesz kupić przekąski SlimFast lub przygotować własne przekąski w domu. Plan pozwala ci jeść na główny posiłek lub gotować w domu i delektować się alkoholem z umiarem.
Według SlimFast, kobiety na diecie spożywają dziennie około 1200 kalorii dziennie, a mężczyźni spożywają 1600 kalorii dziennie. Pozwala to na utratę wagi przy bezpiecznym tempie około 1 do 2 funtów na tydzień.
Koszt planu SlimFast będzie się różnić w zależności od wagi, którą musisz stracić i liczby produktów, które kupujesz. Na przykład, jeśli przygotujesz własne przekąski, plan prawdopodobnie będzie tańszy.
30-dniowa dostawa koktajli SlimFast (dwa koktajle dziennie) kosztuje od 60 do 70 USD. Przekąski są w cenie, ale zazwyczaj kosztują około 1 $ za opakowanie z przekąskami, gdy kupujesz je luzem. Tak więc 30-dniowa dostawa (3 przekąski dziennie) kosztowałaby około 90 USD. Szacowany miesięczny koszt diety SlimFast wynosiłby około 150 USD plus koszt jednego głównego posiłku dziennie.
Co zawiera SlimFast Shakes?
Składniki w shake’u SlimFast, które spożywasz, zależą od odmiany, którą kupisz. Nowsze koktajle i koktajle Advanced Nutrition zapewniają więcej białka i mniej węglowodanów niż oryginalne koktajle.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Informacje o wartości odżywczej with (z 8 uncjami odtłuszczonego mleka): 200 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 1 gram nasyconego tłuszczu, 30 gramów węglowodanów, 4 gramy włókien, 22 gramy cukru, 10 gramów białka. Składniki
:Podstawowym (pierwszym) składnikiem oryginalnej mieszanki shake’ów SlimFast Chocolate Royale jest cukier, a po nim kakao, olej słonecznikowy i aspartam. Inne smaki Original SlimFast Shake Mix mają fakty żywieniowe, które są podobne, ale nie identyczne z tymi liczbami.Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Fakty
- : 190 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 1,5 grama tłuszczów nasyconych, 24 gramy węglowodanów, 5 gramów błonnika, 18 gramów cukru, 10 gramów białka.Składniki
:Podstawowym składnikiem oryginalnych koktajli SlimFast Chocolate Royale jest mleko beztłuszczowe, a następnie woda, cukier, kakao, olej rzepakowy i inne składniki, w tym uwodorniony olej sojowy i mieszanka odżywczych i nieodżywczych substancji słodzących. Inne smaki Original SlimFast Shakes mają fakty żywieniowe, które są podobne, ale nie identyczne z tymi liczbami.Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nutrition Fakty: - 180 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 1,5 grama tłuszczów nasyconych, 6 gramów węglowodanów, 5 gramów błonnika, 1 gram cukru, 20 gramów białka.Składniki:
Po wodzie głównymi składnikami koktajli Advanced Nutrition Shake są kazeinian wapnia (białko pochodzące z mleka), koncentrat białka mleka, olej rzepakowy, kakao, środki zagęszczające i słodzące. Inne smaki mają fakty żywieniowe, które są podobne, ale nie identyczne z tymi liczbami.Advanced Nutrition SlimFast Kremowy Smoothie Chocolate Mix Nutrition Facts (zmieszany z 8 uncji odtłuszczonego mleka): - 190 kalorii, 3,5 grama tłuszczu, 0,5 grama tłuszczów nasyconych, 20 gramów węglowodanów, 5 gramów błonnika, 13 gramów cukru, 20 gramów białka.Składniki
obejmują izolat białka serwatkowego, izolat białka sojowego, kakao, olej słonecznikowy, środki zagęszczające i słodzące. Jeśli porównasz składniki i wartości odżywcze dla tych produktów z typowym smoothie, który robisz w domu od zera ze świeżymi owocami, bogatymi w nasiona i innymi zdrowymi składnikami, prawdopodobnie będziesz rozczarowany. Byłoby niezwykłe, aby znaleźć oleje, tłuszcze trans (częściowo uwodornione) lub sztuczne słodziki w większości tradycyjnych receptur smoothie. Ale wielu ludzi, którzy kupują SlimFast, cieszą się wygodą produktów. Spożywanie pożywnego smoothie w domu nie wchodzi w grę.
Co to są SlimFast Snacks?
Sto przekąsek o wartości kalorycznej stanowi część programu Advanced Nutrition SlimFast. Istnieje szeroki wybór produktów spożywczych do wyboru, więc prawdopodobnie znajdziesz coś, co zaspokoi Twoje słodkie lub słone pragnienia.
Na przykład, możesz kupić pikantną śmietanę i cebulę pieczoną na chrupku, gdy chcesz coś słonego i bułkę z cynamonem, zawijane w mące, kiedy potrzebujesz zaspokoić swój słodycz.
Fakty dotyczące odżywiania różnią się w przypadku każdej przekąski, ale każdy smak dostarcza zarówno białka, jak i błonnika. Prawdopodobnie po zjedzeniu jedzenia poczujesz się usatysfakcjonowany (i mniej zjesz), gdy będziesz wypełniał pokarm błonnikiem i białkiem.
Zalety diety SlimFast
Jeśli nie masz pewności, czy ten plan diety jest odpowiedni dla ciebie, możesz wziąć pod uwagę kilka zalet diety SlimFast.
Plan diety jest
- łatwo dostępny . Produkty znajdziesz w prawie każdym supermarkecie, sklepie spożywczym i aptece w całym kraju.SlimFast może być
- tańszy niż inne plany dietetyczne, które rozważasz. Niektóre plany dietetyczne, takie jak Jenny Craig, Nutrisystem i Weight Watchers wymagają zaangażowania się w długoterminowy program, aby uzyskać najniższą cenę. SlimFast nie wymaga żadnego zaangażowania. Możesz wypróbować go na dzień, tydzień lub miesiąc bez konieczności anulowania usługi lub planu posiłków na subskrypcję. Ten plan jest bardzo
- łatwy do naśladowania . Żadne produkty spożywcze nie są niedostępne i kontrola porcji jest wbudowana podczas zakupu pakowanych przekąsek. Ponadto, jeden posiłek dziennie, który lubisz, pozwala spożywać więcej kalorii niż inne diety, które zalecają 300 lub 400 kalorii.Zliczanie kalorii jest wbudowane
- , więc nie ma potrzeby pobierania aplikacji, prowadzenia dziennika lub rejestrowania żywności. Prawie cała matematyka jest dla ciebie zrobiona, z wyjątkiem jednego codziennego posiłku. Zachęca się do ćwiczeń
- na planie, chociaż nie ma formalnego programu. Niektóre badania naukowe wykazały udaną utratę wagi
- przy programach zastępujących posiłki, takich jak SlimFast. Chociaż wiele badań obejmowało kierowane wsparcie lub programy edukacyjne w ramach procesu. Wady dietetyczne SlimFast Każda dieta ma swoje wady. Zanim zainwestujesz w SlimFast, zastanów się nad niektórymi dietetycznymi minusami.
Program jest zbudowany głównie na
przetworzonej żywności
- . Większość ekspertów ds. Zdrowia zaleca zmniejszenie ilości spożywanej żywności przetworzonej i zwiększenie spożycia świeżych lub mrożonych owoców i warzyw, chudego mięsa, owoców morza i pełnych ziaren dla optymalnego zdrowia. Nie możesz uczyć się zdrowych metod gotowaniana planie diety SlimFast. Gotowanie nie jest wymagane w programie. A ponieważ jesteś w stanie spożywać obfite 500-800 kalorii przy głównym posiłku, możesz z łatwością zjeść lub kupić więcej przetworzonej żywności.
- Nie możesz nauczyć się ważnej kontroli porcji ani umiejętności liczenia kalorii . Jeśli osiągniesz swoją wagę na diecie SlimFast, będziesz musiał ostatecznie odzwyczaić się od programu i utrzymać utratę wagi. Ponieważ produkty dietetyczne są już kontrolowane w porcjach, możesz nie rozwinąć umiejętności, których potrzebujesz, aby przejść przez to ważne przejście bez przybierania na wadze. Po osiągnięciu masy docelowej zaleca się powolne zmniejszanie dawki SlimFast i zwiększenie spożycia typowych pokarmów. Poza tym nie ma struct żadnych strukturalnych przejść ani planu konserwacji
- , który całkowicie odciąłby cię od produktów. A jeśli przyzwyczaisz się do jedzenia chipsów i przekąsek czekoladowych na diecie, możesz pokusić się o zjedzenie tych pokarmów po zakończeniu diety. Jeśli jesz typowe chipsy i koktajle (te, które nie są kontrolowane za pomocą kalorii), prawdopodobnie odzyskasz wagę. Nie ma face żadnej osobistej pomocy ani spersonalizowanego wsparcia.Program oferuje jednak stronę na Facebooku, przepisy na stronie internetowej i wiele dużych forów poświęconych diecie (takich jak SparkPeople) ma grupy dedykowane osobom podążającym za SlimFast.
- Smak koktajli SlimFast został skrytykowany online. Czasami jednak ważne jest, aby opinie były w odpowiedniej perspektywie. Konsumenci są często bardziej zmotywowani do publikowania recenzji online, jeśli nie
- jak produkt. Ale aby pozostać po bezpiecznej stronie, możesz zainwestować w kilka produktów, dopóki nie będziesz pewien, że produkty są wystarczająco dobre, aby pozostać na diecie wystarczająco długo, aby osiągnąć swój cel. Pamiętaj, że najlepsza dieta dla Ciebie niekoniecznie jest najłatwiejszą dietą lub najtańszą dietą na rynku. Zadaj sobie ważne pytania zanim zainwestujesz w program odchudzania, aby zachować zdrowie i oszczędzić czas i frustrację.
