System uzdrawiający, który powstał tysiące lat temu w Indiach, ajurweda opiera się na założeniu, że dobre zdrowie zależy od równowagi między umysłem, ciałem i duchem.
Uważane za uzupełniające podejście do zdrowia w Stanach Zjednoczonych, ayurveda koncentruje się na przywracaniu równowagi w organizmie poprzez spersonalizowany plan, który może obejmować masaż, specjalistyczne diety, zioła, aromaterapię i ćwiczenia.
Popularność
Korzystając z danych z ankiety przeprowadzonej przez National Health Anview 2007 przeprowadzonej przez Centers for Disease Control and Prevention National Health Statistics (NCHS), 0,1% respondentów korzystało z ajurwedy w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Odsetek respondentów, którzy stosowali ajurwedę, pozostał niezmieniony w ankiecie przeprowadzonej w 2002 r. Przez National Health Interview Survey.
Pojęcia ajurwedyczne
Zgodnie z teorią ajurwedy, każdy składa się z kombinacji pięciu elementów: powietrza, wody, ognia, ziemi i przestrzeni. Elementy te łączą się w ciele, tworząc trzy energie lub siły życiowe, zwane doshas: vata, kapha i pitta. Chociaż istnieje unikalna mieszanka trzech dosh, jedna dosha jest zwykle najbardziej wpływowa.
W ajurwedzie uważa się, że równowaga osocza człowieka wyjaśnia niektóre z jego indywidualnych różnic i prawdopodobieństwo choroby. Uważa się, że nierównowaga dosha przerywa naturalny przepływ energii życiowej, czyli prany.
Uważa się, że zaburzony przepływ energii pogarsza trawienie i umożliwia gromadzenie się odpadów organowych lub ama, co dodatkowo pogarsza energię i trawienie.
Vata dosha to połączenie przestrzeni i powietrza. Kontroluje ruch i jest odpowiedzialny za podstawowe procesy organizmu, takie jak oddychanie, podział komórek i krążenie.
Obszary ciała Vata to duże jelita, miednica, kości, skóra, uszy i uda. Uważa się, że osoby z vata, jako ich główną dosha, są szybkie, cienkie i szybkie, i są podatne na lęk, suchość skóry i zaparcia.
Kafa dosha reprezentuje elementy wody i ziemi. Uważa się, że Kapha odpowiada za siłę, odporność i wzrost. Obszary ciała Kapha to klatka piersiowa, płuca i płyn rdzeniowy. Ludzie z kapha jako ich główną dosha są uważani za spokojnych, mają solidne ramy ciała i są podatni na cukrzycę, otyłość, zatkanie zatok i problemy z woreczkiem żółciowym.
Pitta dosha łączy w sobie ogień i wodę. Uważa się, że kontroluje on hormony i układ trawienny. Obszary ciała Pitta to małe jelito, żołądek, gruczoły potowe, skóra, krew i oczy. Uważa się, że osoby z pitta jako swoją pierwotną dosha mają ognistą osobowość, tłustą skórę i są podatne na choroby serca, wrzody żołądka, zapalenie, zgagę i artretyzm.
Typowa ocena
Wstępna ocena z praktykiem medycyny ajurwedyjskiej może trwać godzinę lub dłużej. Lekarz zazwyczaj zadaje szczegółowe pytania dotyczące Twojego zdrowia, diety i stylu życia. On lub ona będzie słuchać 12 różnych punktów tętna na Twoich nadgarstkach.
Lekarz ajurwedyjski bada również Twój język, szukając wskazówek na temat obszarów ciała, które mogą być niewyważone. Obserwuje się również wygląd skóry, warg, paznokci i oczu.
Po dokonaniu oceny, lekarz określi twoją unikalną równowagę doshów. Jedna dosha jest zazwyczaj dominująca i może być niezrównoważona. Praktyk określa również twoją konstytucję lub prakut.
Plany leczenia
Po dokonaniu oceny lekarz zazwyczaj tworzy zindywidualizowany plan leczenia obejmujący dietę, ćwiczenia, zioła, jogę, medytację i masaż. Plan leczenia ogólnie koncentruje się na przywróceniu równowagi do jednego lub dwóch doshas.
- Dieta – Zaleca się wyspecjalizowaną dietę w celu zrównoważenia doshów danej osoby. Zobacz listę pokarmów, które są w stanie zrównoważyć każdą dosha.
- Oczyszczanie i detoksykacja – Można to osiągnąć poprzez post, lewatywy, diety i zabiegi na ciało.
- Ziołolecznictwo – Przykłady ajurwedyjskich ziół i przypraw to: kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul i boswellia.
- Joga
- Medytacja
- Ćwiczenie
- Masaż i zabiegi na ciało – Przykłady obejmują abhyanga, masaż w stylu ajurwedyjskim i shirodharę, zabieg polegający na napłynięciu strumienia ciepłego oleju ziołowego na czoło. Inne zabiegi na ciało obejmują szwedzi, udvartina i pindasveda.
- Herbatka ziołowa – herbata Pitta, herbata vata, herbata kapha
Szkolenie dla lekarzy
Obecnie nie istnieją krajowe standardy dotyczące szkolenia certyfikacyjnego lub licencjonowania praktyków ajurwedyjskich w Stanach Zjednoczonych lub Kanadzie.
Potencjalne zagrożenia bezpieczeństwa
W Stanach Zjednoczonych produkty ajurwedyczne są regulowane jako suplementy diety i nie muszą spełniać tych samych norm bezpieczeństwa i skuteczności co leki.
W 2008 r. Zbadano obecność metali takich jak ołów, rtęć i arsen w produktach ajurwedyjskich sprzedawanych przez Internet. Naukowcy zidentyfikowali 673 produkty i losowo wybrane 230 do zakupu w okresie od sierpnia do października 2005 r. Spośród 230 zakupionych, 193 produkty zostały odebrane i przetestowane pod kątem obecności metali. Prawie 21 procent badanych produktów ajurwedycznych zawierało wykrywalne ilości ołowiu, rtęci lub arsenu.
Brakuje badań nad skutecznością, bezpieczeństwem, działaniami niepożądanymi i potencjalnymi interakcjami leków z ajurwedyjskimi produktami ziołowymi. Chociaż niektóre badania zostały wykonane, generalnie pojawiły się problemy z projektowaniem badań.
W Ameryce Północnej stosowanie niektórych tradycyjnych praktyk ajurwedyjskich, takich jak wymioty i oczyszczanie krwi, jest uważane za wysoce kontrowersyjne i może być niebezpieczne.
Słowo od Verywell
Jeśli rozważasz ajurwedę, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby zważyć plusy i minusy i porozmawiaj o tym, czy jest to odpowiednie i bezpieczne. Ayurveda nie powinna zastępować (ani opóźniać) standardowej opieki. Jeśli masz problemy zdrowotne, najpierw skonsultuj się z podstawowym dostawcą opieki zdrowotnej. Należy pamiętać, że produkty ajurwedyczne zostały zanieczyszczone metalami, takimi jak ołów i rtęć.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
