Chodzenie to świetny sposób na czerpanie przyjemności z aktywności fizycznej, ale podczas spaceru możesz mieć dziwne rzeczy. Na szczęście większość z tych reakcji jest normalna i nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Poznanie niektórych dziwnych reakcji cielesnych i niewielkich niedogodności, których można się spodziewać, może złagodzić niepokój, jeśli się pojawią. Możesz także nauczyć się sposobów zapobiegania im lub radzenia sobie z nimi, jeśli się pojawią.
1 Twoje palce puchną jak kiełbasy kiedy chodzisz
Opuchnięte ręce i grube palce to cena, którą płacisz za cieszenie się podczas cieplejszej pogody. Mądrzy piechurzy zdejmują pierścienie, zanim udadzą się na długi spacer. W przeciwnym razie możesz mieć wrażenie, że zamieniły się w turnieje. Kiedy ćwiczysz, pompujesz więcej krwi dookoła ciała, w tym do rąk i stóp. Pocenie się i picie może powodować brak równowagi w soli fizjologicznej (elektrolitach) i równowagę płynów. W rezultacie masz opuchnięte ręce i opuchnięte stopy. Y 2 Twoje stopy rosną w trakcie spaceru
To, co dzieje się z twoimi rękami, dzieje się również z twoimi stopami, ale stanie się tak nawet przy chłodnej pogodzie. Usuń te pierścienie palców przed pójściem na spacer. Możesz oczekiwać, że stopy będą puchnąć podczas chodzenia tak samo, jak cały but. Powód jest prosty – zwiększyłeś krążenie krwi, a twoje ciało nie jest w stanie nadążyć za powrotem do góry. Musisz się tego spodziewać i kupić buty do chodzenia, które są trochę większe od butów damskich. W rzeczywistości, bardzo sprytne jest chodzenie po sklepach z butami od razu po przejściu zwykłej odległości treningowej. W ten sposób Twoje stopy opuchną do rozmiarów, które będą na twoim kroku. W przeciwnym razie możesz skończyć z pęcherzami i podrażnionymi guzkami. Y 3 Otrzymasz upiorną wysypkę na nogi podczas spaceru
To była medyczna tajemnica przez wiele lat. Piechurzy dobrze o tym wiedzą – brzydka czerwona wysypka tuż nad linią skarpet. Zazwyczaj nie jest swędząca. Po prostu sprawia, że nogi wyglądają, jakbyś miał zarazę przez kilka dni, zanim sama zniknie. Ponieważ większość lekarzy nigdy tego nie widziała, nie mogli powiedzieć, co to jest. Ale ma zapalenie naczyń krwionośnych imienia golfisty. Dobrą wiadomością jest to, że jest to głównie uciążliwość kosmetyczna i nie wskazuje innych problemów zdrowotnych.
4 Twój nos biegnie, gdy chodzisz
Czy masz problem ze stopami i nosem, gdy chodzisz? Dajesz treningu oddechowemu podczas chodzenia, a dodatkowe powietrze może podrażniać twoje przewody nosowe, szczególnie jeśli jest zimno, sucho lub wietrznie. Ty też pompujesz przez nią więcej pyłków, więc ludzie z alergiami mogą skończyć z drażliwym nosem. Nosić tkanki. Mogą się przydać także w kolejnym naszym dziwnym problemie z chodzeniem.
5 Musisz się źle pozbyć!
Wielu pieszych modli się o publiczną toaletę lub przenośną toaletę. Zwiedzanie jest dobre dla regularności. W rzeczywistości, niektóre teorie, dlatego ćwiczenia są związane ze zmniejszonym ryzykiem raka okrężnicy. Ale wielu piechurów i biegaczy ma do czynienia z kłusakami biegaczy (biegunka wywołana wysiłkiem fizycznym). Na szczęście możesz uważnie obserwować, co jesz i pijesz przed długim spacerem lub biegiem, aby zmniejszyć ryzyko. Żywność o wysokiej zawartości błonnika, duży posiłek przed ćwiczeniami, kofeina i produkty mleczne mogą być wyzwalaczami. Y 6 Dostajesz czarny paznokieć – lub całkowicie go zgubisz
Dobrze, że czarny lakier do paznokci lub ciemniejsze kolory są teraz modne. Gdy twoje palce uderzają o czubek buta, może to spowodować siniak lub pęcherzyk pod paznokciem. Czasami kończy się czarny paznokieć, który potrzebuje miesięcy, by wyrosnąć. Jeśli masz blister pod paznokciem, możesz całkowicie zgubić gwóźdź. To nie jest tak gwarne, jak się wydaje – paznokieć odrasta. W międzyczasie możesz po prostu namalować obszar, w którym kiedyś był i udawać, że wciąż masz paznokieć. Ale twoja kariera jako model na stopę może być na jakiś czas skończona.
7 Ty, Chafe w nieuchwytnych miejscach
Kiedy pot wysycha, dostajesz kryształy soli, a ci, co robią, rozcierają cię we wszystkich szczelinach ciała. Twoje krocze, pachy i podbrzusza są szczególnym celem obrażeń. Możesz także szarpać w miejscu, w którym ściera się twój plecak lub zestaw hydratacyjny. Twoje sutki mogą być również surowe, jak odkrywają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Na szczęście istnieją produkty zapobiegające powstawaniu otarć, których można użyć, aby zmniejszyć to ryzyko. Musisz tylko pamiętać, aby ich użyć, zanim zaczniesz boleć.
8 Twoje cycki bolą podczas chodzenia
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą odczuwać ból piersi z powodu chodzenia i innych ćwiczeń. mam ten problem tak samo dobrze, jak kobiety. Bouncy breasts może być bolesnym podrażnieniem, które powstrzymuje ludzi przed ćwiczeniem. Jeśli nie nosisz biustonosza, możesz również mieć otarcia sutków. Dla kobiet kupowanie biustonosza sportowego dającego odpowiednią kompresję i wsparcie to poszukiwanie Świętego Graala. Istnieją również rozwiązania dla mężczyzn, którzy potrzebują wsparcia klatki piersiowej.
9 Twoja twarz zmienia kolor na purpurowy
Niektórzy ludzie uzyskują głęboki kolor podczas chodzenia po ciepłej pogodzie. Zwiększone tętno podczas chodzenia otworzy naczynia włosowate na twarzy, więc oczekuje się zdrowego blasku. Kilka osób po prostu robi to trochę bardziej intensywnie. Podczas chodzenia w czasie upałów zastosuj zwykłe środki ostrożności: pozostań nawodniony i ochłodź się zimną wodą, kiedy tylko możesz. Y 10 You Get Itchy
Niektórzy ludzie wybuchają w uli, gdy ćwiczą. Inni mają po prostu swędzące nogi. Alergia na ćwiczenia, suchość skóry lub brak wyprania mydła ze spodni mogą być przyczyną. Dodatkowo, wszyscy mamy ryzyko ugryzienia przez robactwo i kontaktu z drażniącymi roślinami, takimi jak trujący bluszcz. Ale może to jest ten nowy filtr przeciwsłoneczny, którego próbujesz … W 11 Niezwykłe powody do chodzenia
Dziwne rzeczy zdarzają się, gdy idziesz, ale zdarzają się też cudowne rzeczy. Kiedy chodzisz, możesz spalić tłuszcz, zmniejszyć ryzyko zdrowotne, dodać zdrowe lata do swojego życia, poznać nowych przyjaciół i zobaczyć wspaniałe zabytki. Nie pozwól, aby drobne niedogodności powstrzymywały Cię od sznurowania butów i cieszenia się tą zdrową aktywnością.
