Jeśli twoje życie seksualne jest trochę niedobre z późnej, regularne ćwiczenia jogi mogą być właśnie tym, co przyniesie nową energię do sypialni (lub gdziekolwiek). Joga może poprawić twoje życie seksualne na dwóch poziomach: psychicznym i fizycznym. Joga przeciwdziała stresowi, zmęczeniu i złemu obrazowi siebie, co może tłumić twoje libido. Zyskasz również na zwiększeniu sprawności fizycznej, szczególnie siły, elastyczności i kontroli mięśni.
Zredukuj stres i zmęczenie
Nic nie pozbawia cię nastroju, jak uczucie zestresowania i zmęczenia. Regularne ćwiczenia jogi zmniejszają stres i, jak każda forma ćwiczeń, dają więcej energii.
Popraw swój wizerunek ciała
Uczucie dobrego samopoczucia i komfortu w swoim ciele jest kluczem do zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kiedy uprawiasz jogę, stajesz się w pełni zaznajomiony ze swoim ciałem i tym, co może on zrobić. Nauczysz się także akceptować i być wrażliwym na swoje ciało, tak jak jest dzisiaj (a nie 15 lat temu, gdy byłeś w szkole średniej lub po tym, jak straciłeś wagę dziecka i wróciłeś do swoich chudych dżinsów). W tym samym czasie będziesz rozwijać siłę i napięcie mięśni, dzięki czemu będziesz wyglądać i czuć się lepiej.
Bądź w teraźniejszości
Joga zachęca nas do bycia obecnym, poprawiając koncentrację i świadomość. Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś o zakupach spożywczych lub Zakonie i podczas seksu, nauczysz się technik, takich jak skupianie oddechu, aby powrócić do teraźniejszości.
Zwiększ świadomość swojego ciała
Joga prosi, abyś poruszał swoim ciałem w bardzo specyficzny sposób. Na przykład, aby poprawić swoje ustawienie, nauczysz się izolować połówki miednicy, przesuwając jedną stronę miednicy, utrzymując drugą nieruchomą. W końcu nauczysz się wyczuwać prawidłowe dopasowanie w swoim ciele i dostosować się.
Ta niezwykła wrażliwość na mechaniki ciała rozwija połączenie ciało-umysł, dzięki czemu lepiej dostosowujesz się do własnego ciała.
Zwiększ swoją elastyczność, czułość i kontrolę
Elastyczność zwiększa się dzięki takim pozycjom jak otwieracze bioder, które pozwalają na szerszy zakres ruchów. Zakładając, że takie pozycje, które przeciwdziałają godzinom spędzanym codziennie w samochodzie lub na terminalu komputerowym, mogą również poprawić krążenie i przepływ krwi przez miednicę, zwiększając czułość. Instrukcja mula bandha (blokada korzenia), która jest wciąganiem i wysuwaniem dna miednicy, podobnie jak Kegel, może stworzyć świadomość i kontrolę tego obszaru, a także wzmocnić nowo odkryte mięśnie.
Uwagi na temat jogi i seksu
- Jeśli twój partner uprawia jogę lub jest otwarty na jej wypróbowanie, możesz znaleźć iskrę ćwicząc razem. Partner jogi książki i zajęcia są łatwo dostępne dla tych, którzy chcą zbadać tę drogę.
- Pamiętaj, że są przypadki, w których dysfunkcję seksualną musi leczyć lekarz lub terapeuta.
