Zapachy olejków eterycznych – wyciągi z kwiatów i innych części roślin – mówi się, że łagodzą zmęczone, bolesne mięśnie. Dodanie kropli lub dwóch tych pachnących olejków do kąpieli, masażu olejem lub kompresu to przyjemny sposób na ukojenie obolałych mięśni w domu.
Oto kilka popularnych opcji, które można stosować pojedynczo lub mieszać razem.
- Eukaliptus ma właściwości chłodzące. Jest również stosowany w stanach zapalnych.
- Czarny pieprz znany jest z właściwości rozgrzewających.
- Rozmaryn działa pobudzająco i jest stosowany we wszystkich stanach mięśniowych, w tym skręcenia i bólach mięśni.
- Brzoza ma długą historię stosowania na zmęczone i zmęczone mięśnie.
- Goździk jest znany ze swoich właściwości przeciwbólowych.
- Imbir ma właściwości rozgrzewające i kojące.
- Mówi się, że Cypress pomaga w spazmach mięśni.
- Basil służy do łagodzenia napięcia.
- Rumianek rzymski uspokaja i służy do łagodzenia dyskomfortu i bólu mięśni.
- Mędrzec uważa się za przydatny w rozluźnieniu skurczów mięśni i bólu.
Kiedy używasz olejków eterycznych, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie używać tych potężnych olejów, a także pomaga dowiedzieć się, czego szukać, kupując olejki eteryczne. Oleje są silnie stężone, więc potrzebne są tylko kilka kropel oleju.
W przypadku bólów mięśni, oleje są zwykle zintegrowane z miejscową metodą łagodzenia tkanki mięśniowej. Rozważ te metody:
- Dodaj kilka kropli do kąpieli. Kąpiel może pomóc złagodzić ból mięśni, a dodanie pachnących olejków może pomóc w rozluźnieniu obolałych mięśni.
- Użyj go w oleju do masażu. Wymieszaj kilka kropel olejków eterycznych w oleju przewoźnika, na przykład olej ze słodkich migdałów. Podczas masażu na mięśnie ciepło twojego ciała rozgrzeje olej i uwolni zapach w powietrzu.
- Umieść go w kompresji. Zimne okłady mogą pomóc w zwichnięciach i zlokalizowanym obrzęku. Po dodaniu kilku kropli olejków eterycznych do zimnej wody, umieść czysty kawałek muślinu lub szmatki w wodzie, zwilż ją całkowicie, a następnie wykręć.
Podczas gdy wstępnie mieszane oleje dla mięśni są dostępne, można je również łączyć w domu. Oto przykładowa mieszanka dla bólu i bólu mięśni:
1. Określ, ile trzeba zrobić
Olejki eteryczne należy zawsze rozcieńczyć przed nałożeniem na skórę. Jeśli chcesz zrobić olej do masażu, będziesz potrzebować butelki, która pomieści 4 uncje płynu (1/2 szklanki lub 125 ml) i 8 płynnych uncji (1 szklanka lub 250 ml), w zależności od tego, ile chcesz robić.
2. Składniki
Aby przygotować mieszankę olejków eterycznych, potrzebujesz:
- Olejek rzymski z rumianku
- Olejek lawendowy
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
- Olejek szałwiowy
- Butelka z ciemnego szkła o odpowiedniej wielkości z nakrętką
- Olej do masażu
3 Metoda
Dodaj do butelki:
- 4 krople olejku rzymskiego rumianku
- 4 krople olejku lawendowego
- 3 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej
- 1 krople olejku z szałwii musztardowej
Dodaj 4 uncje oleju do masażu do butelki. Przykryj szczelnie.
Wskazówki
Pamiętaj o oznaczeniu butelki. Wymień składniki.
Należy wyraźnie zaznaczyć, że zawartość butelki jest przeznaczona wyłącznie do użytku zewnętrznego.
Istnieją różne rodzaje olejku eterycznego z rumianku. Uważa się, że rumianek rzymski rozluźnia mięśnie, podczas gdy niemiecki rumianek jest uważany za lepszy pod względem zapalenia.
Aby przekonwertować wymiary:
1/8 łyżeczki = 12,5 kropli = 1/48 oz. = około 5/8 ml
1/4 łyżeczki = 25 kropli = 1/24 oz. = około 1 1/4 ml
3/4 łyżeczki = 75 kropli = 1/8 oz. = około 3,7 ml
1 łyżeczka = 100 kropli = 1/6 oz. = około 5 ml
Końcowe myśli
Podczas gdy olejki eteryczne w kąpielach, olejek do masażu lub kompresy mogą powodować pewne uśmierzenie bólu, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy należy się z lekarzem.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Nagły lub silny ból
- Ból, który trwa dłużej niż kilka dni (bez poprawy)
- Zaczerwienienie lub obrzęk
- Krwawienie, zasinienie lub tkliwość po urazie
Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych. Nie powinny być używane jako substytut standardowej opieki. I chociaż są naturalne, są dość silne i powinny być używane z ostrożnością.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
