Integralna joga podąża za naukami Śri Swamiego Satchidanandy, który przybył do Stanów Zjednoczonych z Indii w latach sześćdziesiątych i ostatecznie założył słynny aszram Yogaville w Buckingham, Virginii i wielu innych instytutach jogi. Całka jest łagodną praktyką Hatha, a zajęcia często obejmują także ćwiczenia oddechowe, intonowanie, krije i medytację.
Metoda Integralna, tak zwana, ponieważ dąży do zintegrowania umysłu, ciała i ducha, ma dać uczniom narzędzia potrzebne do życia w spokojnym, zdrowym, radosnym, użytecznym życiu.
W rzeczy samej, nauki Satchidanady wykraczają poza fizyczną praktykę ćwiczeń jogi: starał się zainspirować uczniów do znalezienia spełnienia w sobie i promowania spokojnej egzystencji z innymi.
Sachidananda jest także autorem wielu książek. Jego tłumaczenia i interpretacje Bhagavad Gity i Yoga Sutras z Patanjali sprawiają, że te tajemne teksty są zrozumiałe dla współczesnych czytelników i nadają się do współczesnego życia.
Integralne obszary ćwiczeń jogi
Hatha joga
Ćwiczenie pozycji jogi (asana), ćwiczenia oddechowe (pranajama), praktyki oczyszczające (kriya) i głębokie odprężenie w celu wzmocnienia i oczyszczenia ciała.
Radża Joga
Ćwiczenie medytacji w celu zrównoważenia i kontrolowania umysłu.
Bhakti Yoga
Oddanie, objawiane przez stałą miłość, Bogu, boskiemu lub duchowemu nauczycielowi.
Karma Joga
Bezinteresowna służba, wolna od przywiązania do idei rezultatów tych działań.
Jnana Yoga
Intelektualne podejście, dzięki któremu transcendencja ciała i umysłu osiąga się poprzez naukę, samoanalizę i świadomość.
Joga Japa
Powtarzanie mantry, wibracja dźwiękowa z aspektem boskości.
Czy jest dla ciebie integralna?
Integralna apelacja do jogi dla tych, którzy chcą podejścia, które dotyczy całego ich życia, w tym związków fizycznych, duchowych, intelektualnych i międzyludzkich. Zajęcia są zazwyczaj łagodne, przystępne, a zwłaszcza niekonkurencyjne, a nauczyciele zazwyczaj mają ogromną wiedzę.
Integral Yoga Institute of New York
Sri Swami Satchidananda
