Guma guar jest rodzajem włókna wyekstrahowanego z ziaren guar (roślina znajdująca się głównie w Indiach i Pakistanie). Stosowany jako składnik niektórych środków spożywczych, guma guar jest również dostępna w postaci suplementów diety.
Zastosowania
W medycynie alternatywnej guma guar jest często używana jako środek przeczyszczający. Ponadto, guma guar jest reklamowana jako naturalny lek na następujące choroby:
- Zaparcia
- Cukrzyca
- Biegunka
- Wysoki poziom cholesterolu
- Zespół jelita drażliwego
Guma guar ma również promować utratę wagi i zapobiegać miażdżycy.
Korzyści
Chociaż badania dotyczące wpływu gumy guar na zdrowie są dość ograniczone, istnieją pewne dowody, że guma guar może oferować pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:) 1) Zaparcia
Częściowo zhydrolizowana guma guar (powszechnie dostępna forma gumy guar) może pomóc w leczeniu zaparć u dzieci, zgodnie z badaniem z 2010 roku z
Turkish Journal of Gastroenterology . Do badania 61 dzieciom z zaparciami podano częściowo zhydrolizowaną gumę guar lub laktulozę (środek przeczyszczający) przez cztery tygodnie. Wyniki badania wykazały, że oba sposoby leczenia były podobnie skuteczne w łagodzeniu zaparcia i związanego z nim bólu brzucha. Jednak częściowo zhydrolizowana guma guar okazała się powodować mniej skutków ubocznych niż laktuloza.2) Zespół jelita drażliwego
Badanie opublikowane w 2005 roku w książce "Choroby trawienne i nauki
w 2005 roku wskazuje, że guma guar może być korzystna w leczeniu zespołu jelita drażliwego. W badaniu 86 pacjentów z zespołem nadwrażliwości jelita grubego przyjmowało codziennie 5 lub 10 gramów częściowo zhydrolizowanej gumy guar przez trzy miesiące. Pod koniec okresu leczenia obie grupy wykazały znaczną poprawę objawów żołądkowo-jelitowych i jakość życia. 3) Cukrzyca Wstępne badania sugerują, że guma guar może pomóc chronić przed cukrzycą. W badaniu opublikowanym w 2012 r. W irańskim czasopiśmie
Pharmacognosy
, na przykład, naukowcy wykazali, że guma guar była skuteczniejsza niż lek przeciwcukrzycowy glibenklamid w obniżaniu poziomu cholesterolu i cukru we krwi u szczurów z cukrzycą. W badaniu ustalono również, że guma guar pomaga zmniejszyć masę ciała i spożycie żywności. Jednak jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić, czy guma guar może mieć podobny wpływ na ludzkie zdrowie. OstrzeżeniaChociaż guma guar jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, może powodować szereg działań niepożądanych (w tym luźne stolce, gaz i biegunkę). W przypadku stosowania dużych dawek guma guar może zakłócać przełyk i / lub jelita.
Ponieważ istnieją pewne obawy, że guma guar może zmienić poziom cukru we krwi, ważne jest, aby unikać używania gumy guar w ciągu dwóch tygodni od operacji. Ponadto osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny zasięgnąć porady lekarza przed użyciem gumy guar.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dawkować dawki, które różnią się od podanej ilości dla każdego zioła.
W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Gdzie to można znaleźć
Szeroko dostępny w sprzedaży online guma guar można znaleźć również w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie go do celów zdrowotnych
Chociaż istnieją pewne dowody na to, że guma guar może pomóc w niektórych problemach zdrowotnych (takich jak zaparcia i zespół jelita drażliwego), ważne jest, aby skonsultować się z głównym dostawcą opieki przed użyciem gumy guar w leczeniu wszelkich problemów zdrowotnych.
