Co powoduje, że Senior Moments?
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś starszych chwil – niemedycznego terminu na problemy mentalne – nie jesteś sam. Kilka lat temu kupowałem artykuły spożywcze i właśnie wyciągnąłem kartę debetową. Maszyna poprosiła mnie o mój PIN, który wprowadziłem setki razy wcześniej, i zamarłem. Nie pamiętałem tego dla mojego życia. Gdy kasjerka spojrzała na mnie, jakbym była złodziejem z możliwych identyfikacji, szybko anulowałem transakcję i przełączyłem się na kartę kredytową, która nie wymagała kodu PIN.
Moja babcia zmarła na chorobę Alzheimera. Podobnie jak jej matka. Mój ojciec ma 70 lat i nie wykazuje żadnych oznak choroby, ale jego matka i babcia nie rozwinęły go aż do późnych lat 80-tych. Nie wiemy jeszcze, czy choroba zaatakuje trzy lub więcej pokoleń z rzędu.
Mimo, że byłem w połowie lat 30-tych, kiedy wygasłem na swoim PINu debetowym, nie mogłem przestać się zastanawiać, czy coś jest ze mną nie tak. Sądzę, że byłem zbyt młody, by nazwać to, co się wydarzyło w seniorskiej chwili, ale w rzeczywistości to wszystko.
Byłem pozbawiony snu i zaakcentowany tego dnia – dwie rzeczy, które mogą przynieść te przerażające seniorskie chwile. Kilka tygodni później wróciłem do sklepu, ale tym razem byłem spokojny i wypoczęty. Zapamiętałem PIN bez żadnych problemów.
Z czasem mózg często doświadcza utraty pamięci związanej z wiekiem. Dzieje się tak z wielu powodów, takich jak zmniejszenie liczby neuroprzekaźników i rozmiaru mózgu, co może utrudnić zwracanie uwagi i przetwarzanie informacji.
Osoby z normalną utratą pamięci związaną z wiekiem zazwyczaj są w stanie zrekompensować te zmiany, korzystając z list i innych urządzeń pamięci. Innymi słowy, chwile seniora zazwyczaj nie zaburzają codziennego funkcjonowania.
Powszechny rodzaj starszego momentu ma naukową nazwę: dosłownego paraphasia. To jest, gdy zniekształcamy słowo przez zastąpienie jednego dźwięku innym.
Czasowe zapomnienie nazwisk, numerów telefonów lub dlaczego poszliście na górę ("Co miałem dostać?") To również często spotykane chwile.
Czy jest to starsza chwila czy znak demencji?
Gdy starsze chwile utrudniają codzienne sprawy, mogą być wczesnymi objawami choroby Alzheimera lub innej demencji. Jeśli uważasz, że twoje starsze chwile wykraczają poza zakres drobnych urazów i przypadkowych poślizgnięć, koniecznie udaj się do lekarza, aby ocenić objawy. Może być wiele przyczyn twoich symptomów, ale jedyny sposób by dowiedzieć się, co się dzieje, to mieć dokładną diagnostykę.
To, co niepokoi, to to, że trudno jest się zorientować, czy chwile seniorów nigdy nie wykroczą poza to, co jest normalne, ani czy starsze momenty są początkiem czegoś gorszego. Istnieje również możliwość, że te starsze chwile są oznakami łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych (MCI), będącego pośrednim punktem pomiędzy normalną utratą pamięci związaną z wiekiem a otępieniem. Dlatego ważne jest, aby z upływem czasu odnotować ważniejsze momenty, a także poprosić innych, aby powiedzieli ci, czy zauważyli, że momenty stają się coraz częstsze.
Zmniejszenie starszych momentów
Nasze dynamiczne społeczeństwo prawdopodobnie zwiększa szanse na przeżycie seniora.
Wielozadaniowość sprawia, że trudniej jest zachować fakty, ponieważ nie poświęcamy żadnej jednostce informacji naszej niepodzielnej uwagi. Ponadto zmęczenie i stres, którego doświadczamy wielu z nas, ponieważ jesteśmy przepracowani, zmniejszają naszą zdolność koncentracji i zwracamy uwagę na szczegóły.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć częstość seniorów:
- Rób jedną rzecz naraz.
- Zwróć uwagę, jak rzeczy wyglądają, pachną, smakują i czują, a także, co się dzieje, aby zapamiętać coś na wiele sposobów.
- Powtarzaj wspomnienia w swoim umyśle, aby je wzmocnić.
- Śnij wystarczająco dużo.
- Naucz się technik radzenia sobie ze stresem.
- Zredukuj bałagan umysłowy za pomocą kalendarzy, list i gadżetów, takich jak osobisty asystent cyfrowy (PDA)
- Spróbuj użyć trików pamięci (mnemoniki)
Słowo od Verywella
Starsze momenty mogą być przerażające, ale w większości przypadków są tylko wynikiem normalnego procesu starzenia się mózgu. O ile nie zakłócają Twojej zdolności do radzenia sobie z codziennymi czynnościami, kilka zmian w stylu życia powinno pomóc Ci zmienić starsze momenty w sporadyczne kłopoty.
-Edytowany przez Esther Heerema, MSW
