Aby prawidłowo i skutecznie korzystać z gąbki na dzień dzisiejszy, ważne jest, aby dobrze rozumieć swoją anatomię. Gąbka jest wkładana przez otwór pochwy i powinna być umieszczona w najgłębszej części pochwy (tuż poniżej szyjki macicy). Szyjka macicy znajduje się w dolnej części macicy. Czuje się jak czubek nosa i ma mały otwór, przez który plemniki muszą się przemieszczać, aby dosięgnąć i zapłodnić jajo.
1Jak znaleźć otwór pochwy
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, gdzie włożyć gąbkę kontroli urodzeń jest usiąść na krawędzi krzesła z rozłożonymi kolanami. Umieść przed sobą dobre źródło światła o długości ramienia, a następnie użyj lusterka ręcznego, aby zbadać obszar między zewnętrznymi "wargami" (wargi sromowe). Otwór pochwy znajdziesz między wargami sromowymi. To będzie tuż pod małym otworem moczowym i jeden lub dwa cale poniżej łechtaczki.
2Jak znaleźć szyjkę macicy
Najprostszym sposobem na zlokalizowanie szyjki macicy jest przysiady. Będąc w pozycji kucznej, delikatnie włóż palec do pochwy. Powinieneś sięgać pod kątem w kierunku pleców, aż poczujesz twardą, okrągłą powierzchnię szyjki macicy (powinna ona czuć się jak czubek nosa). U niektórych kobiet szyjka macicy może być trudna do zlokalizowania, więc nie zniechęcaj się. Być może będziesz musiał zbadać nieco więcej, zanim w końcu ją zlokalizujesz.
Kolejną rzeczą, którą możesz spróbować, jest obniżenie. W ten sposób możesz przynieść szyjkę macicy bliżej otworu pochwowego, aby łatwiej było ją znaleźć. Aby to zrobić, po włożeniu palca weź głęboki oddech i opuść się, jakbyś miał wypróżnienie. Powinieneś teraz znaleźć szyjkę macicy tuż nad otworem pochwy. Ta technika może być również bardzo przydatna, gdy nadszedł czas, aby usunąć gąbkę.
3 Wkładanie gąbki
Należy pamiętać, że Gąbka antykoncepcyjna "Dzisiaj" może zostać wprowadzona do pochwy dowolnie up do 24 godzin przed stosunkiem seksualnym. Gąbka kontroli urodzeń jest utrzymywana w miejscu przez mięśnie górnej części pochwy. Również wgłębienie w kształcie miseczki na wierzchu gąbki pomaga utrzymać ją w pozycji bezpośrednio nad szyjką macicy. Sprawdź datę ważności na szczelnym, białym plastikowym woreczku (w którym znajduje się gąbka). Jeśli data ważności nie minęła, zdejmij gąbkę z etui i przytrzymaj ją jedną ręką. Upewnij się, że strona "wgłębienie" jest skierowana do góry. Pętla powinna wisieć pod gąbką.
4Wprowadzanie gąbki
Bardzo ważne jest dokładne zwilżenie gąbki czystą wodą z kranu. Gąbka antykoncepcyjna jest powlekana środkiem plemnikobójczym nonoksynolu-9. Całkowicie zwilżenie gąbki wodą aktywuje środek plemnikobójczy. Gąbka w sposób ciągły uwalnia środek plemnikobójczy w całej pochwie, który unieruchamia i zabija plemniki w kontakcie.
5 Ściskaj dla Suds
Delikatnie ściskaj gąbkę kilka razy, aż stanie się sucha. Upewnij się, że nie wyciskasz gąbki na sucho. Gąbka powinna pozostać w tym suchym stanie, ponieważ jest włożona do pochwy. F 6 Rozkładanie boków
Aby przygotować gąbkę na dzień do zagięcia, złóż boki gąbki w górę, palcem wzdłuż każdej strony, aby ją podeprzeć. Gąbka powinna wyglądać długo i wąsko (prawie jak bufiasty taco). Powinieneś również sprawdzić, czy pętla sznurkowa zwisała pod gąbką od jednego końca fałdu do drugiego.
7 Nadgarstek
Trzymając gąbkę w dłoni, zegnij nadgarstek do siebie i skieruj koniec zagiętej gąbki w kierunku pochwy. Kiedy patrzysz na antykoncepcyjną gąbkę, upewnij się, że widać fałd i że pętla sznurkowa wciąż zwisa poniżej gąbki.
8 Wstaw gąbkę dzisiaj i Insert W celu włożenia gąbki na dzień najłatwiej zacząć od pozycji stojącej. Następnie lekko przykucnij i rozłóż nogi. Możesz użyć swojej wolnej ręki, aby delikatnie rozsunąć wargi pochwy. Możesz także:
Postanowić pozostać w pozycji stojącej, stawiając stopę na stołku lub krześle
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami
Połóż się
- Jednak pozycja pół-przysiadu wydaje się działać najlepiej i jest najłatwiejsza dla większości kobiet.
- Teraz wsuń gąbkę do otworu pochwy tak daleko, jak sięgają palce. Pozwól gąbce przesuwać się po twoich palcach, aby włożyć ją jeszcze głębiej w pochwę.
- 9 Przesuń w górę gąbkę
Na koniec możesz użyć jednego lub dwóch palców, aby delikatnie wsunąć gąbkę do pochwy, tak daleko, jak to możliwe. Wykonując ten krok, uważaj, aby nie popchnąć paznokcia przez gąbkę
.
Następnie sprawdź pozycję gąbki antykoncepcyjnej, przesuwając palcem po jej krawędzi, aby upewnić się, że szyjka macicy nie jest odsłonięta. Powinieneś także poczuć pętlę ciągu.
Dowiesz się, że gąbka "Dzisiaj" znajduje się we właściwej pozycji, jeśli stwierdzisz, że szyjka macicy nie jest odsłonięta, przesuwając palec po krawędzi gąbki. Jeśli z jakiegoś powodu gąbka wyszła z pozycji, możesz po prostu wsunąć ją z powrotem na miejsce. Jest również mało prawdopodobne, że gąbka antykoncepcyjna wypadnie. Może zostać zepchnięty do otworu pochwy (lub może wypaść) podczas wypróżniania lub innej formy wewnętrznego wysiłku. Jeśli uważasz, że tak się stało, możesz po prostu włożyć palec do pochwy i delikatnie odepchnąć gąbkę. Jeśli jednak gąbka spadnie do toalety, należy jąwyrzucić (w pojemniku na śmieci, nie pozostawiać w toalecie), zwilżyć nową gąbką i natychmiast ją włożyć.
Musisz również pozostawić gąbkę w miejscu przez
co najmniej sześć godzin
po ostatnim akcie stosunku, więc nie wyjmuj jej przed upływem sześciu godzin.
