Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, możesz zastanawiać się, jaka jest idealna pora dnia, aby go sprawdzić lub sprawdzić samodzielnie.
Odpowiedź w rzeczywistości zależy od kilku czynników, takich jak to, czy robisz to w domu, w gabinecie lekarskim, w harmonogramie i co jest dla ciebie najbardziej wygodne.
Kontrola ciśnienia krwi w gabinecie lekarskim
Jeśli regularnie sprawdzasz ciśnienie krwi przez lekarza, prawdopodobnie spróbuje zaplanować wizytę o różnych porach dnia.
Twój lekarz zrobi to celowo, aby uzyskać zakres odczytów. Te wielokrotne odczyty są następnie uśredniane razem w jeden wynik złożony, który służy do postawienia diagnozy, zgodnie ze standardowymi wytycznymi dotyczącymi ciśnienia krwi.
Odczyty ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi jest przyjmowane jako dwie liczby, skurczowe (górna liczba) i rozkurczowe (dolna liczba) i jest mierzone w mm Hg (milimetry słupa rtęci). Więc ciśnienie krwi 120/80 mm Hg jest odczytywane jako "120 ponad 80".
Według American Heart Association, istnieje pięć kategorii ciśnienia krwi:
- Normalne ciśnienie krwi: Odczyty poniżej 120 skurczowe i 80 mm Hg rozkurczowe (poniżej 120/80 mm Hg)
- Podwyższone ciśnienie krwi: Odczyty konsekwentnie od 120 do 129 skurczowe i mniej niż 80 mm Hg rozkurczowe
- Nadciśnienie tętnicze Stopień 1: odczyty stale wahają się od 130 do 130 skurczowych lub 80 do 89 mm Hg rozkurczowe
- nadciśnienie tętnicze etap 2: odczyty konsekwentnie przy 140 skurczowych i 90 mm Hg rozkurczowe lub wyższe (równy lub wyższy niż 140/90)
- Kryzys nadciśnieniowy: Odczyt wyższy niż 180/120 mm Hg. Jest to poważny stan i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Jeśli doświadczasz objawów bólu w klatce piersiowej, problemów z oddychaniem, bólu pleców, drętwienia, osłabienia, zaburzeń widzenia lub trudności w mówieniu, zadzwoń pod numer 9-1-1, aby uzyskać pomoc lekarską.
Kontrola ciśnienia krwi w domu
Monitorowanie ciśnienia krwi w domu jest powszechną praktyką, a dzieje się tak nie tylko dlatego, że jest niedroga, względnie prosta i wygodna.
Badania wykazały, że odczyty ciśnienia krwi w domu zbliżają się do średniego ciśnienia krwi rejestrowanego przez 24-godzinne monitory ambulatoryjne (złoty standard przewidywania ryzyka choroby serca u osoby).
Ponadto, domowe odczyty ciśnienia krwi eliminują efekt białego fartucha (kiedy ciśnienie krwi pacjenta wzrasta w wyniku wizyty u lekarza).
Oprócz rutynowych kontroli znanych lub podejrzewanych nadciśnienia tętniczego, istnieją inne powody, dla których lekarz może zalecić kontrole ciśnienia krwi w domu. Na przykład może on chcieć sprawdzić skuteczność obecnego leku lub nową dietę o niskiej zawartości soli.
Może nawet użyć kontroli ciśnienia krwi w domu, aby monitorować niskie ciśnienie krwi u niektórych osób lub stan zwany nadciśnieniem w zamaskowaniu (gdy ciśnienie krwi jest normalne w gabinecie lekarskim, ale wzrasta w domu).
Na koniec lekarz zastosuje odczyty ciśnienia krwi w domu jako adiuwant do biurowych odczytów ciśnienia krwi, a nie jako substytut. Dlatego należy regularnie odwiedzać lekarza w celu przeprowadzenia regularnych badań kontrolnych.
Czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas sprawdzania ciśnienia krwi w domu
Ciśnienie krwi w domu jest inne niż w Twoim gabinecie lekarskim, ponieważ porównujesz jeden względnie stały pomiar z czasem.
Należy wziąć pod uwagę różne czynniki, decydując o porach dnia, aby sprawdzić ciśnienie krwi. Czynniki te obejmują:
Zmiany ciśnienia krwi w ciągu dnia
Ciśnienie krwi jest zwykle najniższe zaraz po przebudzeniu i zwykle zmienia się nawet o 30 procent w ciągu dnia. Jest to wynikiem zmian hormonalnych, poziomu aktywności i jedzenia.
Spójność
Pomiar ciśnienia krwi w tym samym czasie w różnych dniach powinien dawać ci mniej więcej ten sam odczyt, z wyjątkiem czynników zewnętrznych, takich jak ćwiczenia. Przykładową procedurą sprawdzania ciśnienia krwi może być wykonanie od dwóch do trzech odczytów (w pozycji siedzącej, podczas odpoczynku) zarówno rano, jak i w nocy, przez okres jednego tygodnia.
Przyjmując spójne odczyty, łatwiej jest sprawdzić, czy leczenie przepisane przez lekarza działa zgodnie z zaleceniami. Skuteczne plany leczenia ciśnienia krwi powinny skutkować odczytami "w tym samym czasie", które mają tendencję do zmniejszania się. Inc Niespójna rutyna może spowodować odłożenie odczytów
Poza ćwiczeniami spożywanie dużych posiłków i utrzymywanie stałego ciśnienia krwi zamiast siedzenia może prowadzić do wyższego odczytu. Aby uzyskać jak najdokładniejsze wyniki, oprócz przyjmowania ciśnienia krwi o tej samej porze dnia, staraj się zachować pewną spójność w codziennej rutynie.
Wybierz dogodny czas
Wybierając czas na sprawdzenie ciśnienia krwi, upewnij się, że jest to czas, który dobrze odpowiada harmonogramowi. Z uwagi na fakt, że aktualna pora dnia nie jest tak ważna, jak upewnienie się, że dokonano odczytów w tym czasie, wybierz przedział czasowy, który prawdopodobnie nie zostanie zakłócony przez pracę lub inne konflikty. Na przykład, jeśli pracujesz poza domem, możesz wziąć ciśnienie krwi przed pracą lub po powrocie.
Słowo od Verywell
Niezależnie od tego, czy odwiedzasz gabinet lekarski w celu rutynowych kontroli ciśnienia krwi lub biorąc własne ciśnienie krwi w domu (pod kierunkiem twojego lekarza), już teraz bierzesz aktywną rolę w opiece zdrowotnej.
Kontynuuj tę dobrą pracę – odczyty ciśnienia krwi mogą nawet zainspirować Cię do bardziej zdrowego życia poprzez codzienne ćwiczenia i zrównoważoną dietę.
