Trening osobisty nie jest już przeznaczony tylko dla celebrytów … w rzeczywistości nie jest już tylko dla dorosłych. Coraz więcej rodziców zatrudnia osobistych trenerów do pracy z dziećmi, aby pomóc im odeprzeć poważny problem, który ostatnio widzimy: otyłość dziecięcą.
Niektóre statystyki pokazują, że około 30 procent dzieci w wieku od 6 do 11 lat ma nadwagę, a około 15 procent jest otyłych.
Z lekcjami wychowania fizycznego po upadku nie dziwi fakt, że wielu rodziców zwraca się o pomoc do trenerów osobistych. Jeśli szukasz sposobów na zwiększenie aktywności swoich dzieci, czy osobiste szkolenie jest odpowiedzią?
Trening osobisty dla dzieci
Jednym z powodów, dla których rodzice zwracają się do trenerów osobistych, jest pomaganie dzieciom w rozwijaniu sportu. Trenerzy osobistego doświadczenia i edukacji w sporcie młodzieżowym mogą pomóc dzieciom w ich szybkości, zwinności, równowadze i wydajności, pomagając im uniknąć obrażeń.
Innym ważnym powodem jest oczywiście pomoc w radzeniu sobie z problemami z nadwagą. Coraz trudniej jest nam wiedzieć, jak schudnąć jak dorośli, co sprawia, że jest jeszcze trudniejsze, jeśli chodzi o pomaganie naszym dzieciom.
Ile potrzebują ćwiczeń i jeśli nie uprawiają aktywności fizycznej, w jaki sposób możesz je zachęcić, nie żądając tego?
Po pierwsze, decyzja o zatrudnieniu osobistego trenera powinna należeć do was obojga. Jedną z rzeczy, które wiemy, jest to, że zmuszanie dzieci i nastolatków do ćwiczeń może być trudne.
Zmuszenie dziecka do aktywności lub ćwiczeń, które mu się nie podobają, może spowodować odwrotny skutek, a nie każde dziecko będzie miało przyjemność pracować z osobistym trenerem.
Najlepiej usiąść i porozmawiać z nim i sprawdzić, czy jest tam jakieś zainteresowanie. Jeśli tak, poznanie tego, co dobry trener może zrobić dla Ciebie i Twojego dziecka, jest Twoim następnym krokiem.
Jedną z głównych zalet zatrudniania trenera jest to, że może on pomóc dziecku w znalezieniu zajęć, które może mu się spodobać. To prawdziwy klucz do tego, aby dzieci mogły ćwiczyć. Jeśli wydaje się to obowiązkiem, nie zrobią tego.
Dobry trener może nauczyć dziecko prawidłowego ćwiczenia w jego wieku i celach. Trener może również nauczyć dziecko, jak podnosić ciężary, co ma wiele zalet dla dzieci i nastolatków. Możesz myśleć, że musisz być dorosłym, aby podnosić ciężary, ale trening siłowy może dać dziecku:
- Większa siła
- Ochrona przed urazami
- Lepsze zdrowie
- Większe poczucie własnej wartości i zaufanie
Trener może pomóc w ustaleniu, co twoje dziecko jest w stanie i nauczyć dziecko bezpiecznego i skutecznego ćwiczenia, a przede wszystkim, jak się bawić, aby te nawyki stały się dorosłe.
Powody, dla których dziecko może pracować z trenerem
- Szkolenie specjalistyczne dla sportowców. Sportowcy często potrzebują specjalistycznego szkolenia, a dzieci, które chcą uprawiać sport, mogą potrzebować lub potrzebować pomocy profesjonalisty, aby wzmocnić ich ciała, zwiększyć ich moc i wytrzymałość i chronić przed obrażeniami.
- Wskazówki dotyczące ćwiczeń. Możesz czuć się zagubiony, jeśli twoje dziecko chce ćwiczyć lub podnosić ciężary i nie masz pewności, że masz wiedzę, aby pokazać im, co robić. Jeśli tak jest, odpowiedni osobisty trener może pomóc Ci stworzyć dobry program, który pasuje do wieku, celów i poziomu sprawności Twojego dziecka.
- Nie lubi zorganizowanego sportu ani sprawności fizycznej grupy. Niektóre dzieci mogą nie lubić typowego PE lub sportu, ale nadal chcą mieć formę. Praca z instruktorem "jeden na jeden" może być bezpiecznym środowiskiem, w którym mogą się czuć i być silni, nie odczuwając samoświadomości.
Wybór osobistego trenera
Wybierając osobistego trenera dla swojego dziecka, upewnij się, że on lub ona:
- Uznany na szczeblu krajowym i akredytowany certyfikat szkolenia osobistego i / lub dyplom z dziedziny ćwiczeń.
- Doświadczenie i edukacja w pracy z dziećmi i / lub nastolatkami. Istnieją specjalne certyfikaty, które koncentrują się na dzieciach, takie jak Certyfikacja Specjalistów Młodzieżowych oferowana przez ACE lub Certyfikacja Specjalistyczna ds. Ćwiczeń Młodzieżowych oferowana przez NASM.
- Certyfikat w resuscytacji i pierwszej pomocy.
- Plan radzenia sobie z nagłymi sytuacjami lub obrażeniami.
- Wymagania dotyczące badań przesiewowych w zakresie zdrowia i ewentualnie zwolnienia lekarskiego przed rozpoczęciem szkolenia. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 18 lat, trener powinien podpisać zrzeczenie się, że rozumiesz korzyści i ryzyko związane z ćwiczeniami.
- Lista informacji alarmowych, takich jak alergie, leki i kontakty alarmowe.
- Planuje śledzić treningi i utrzymywać wykresy postępów.
- Ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej.
- Osobowość, która dobrze pasuje do Twojego dziecka.
Jeśli chodzi o dbanie o zdrowie, sprawność i jakość życia Twojego dziecka, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby je wesprzeć. Trening osobisty to tylko jedna z opcji, którymi możesz zarządzać przy problemach z nadwagą i jak uczyć dziecko, jak prowadzić zdrowy tryb życia.
