Gdy masz cukrzycę, zespół medyczny zaleci dietę jako element planu leczenia. Biorą pod uwagę Twoją wagę, wzrost, wiek, poziom aktywności, inne stresory metaboliczne i potrzeby odchudzania przy obliczaniu całkowitych dziennych zapotrzebowań na kalorie. Kliknij poniżej swój zalecany poziom kalorii, aby uzyskać propozycje posiłków dobrze dostosowane do Twoich potrzeb.
Lub przeczytaj więcej o planowaniu posiłków na cukrzycę.
Przykładowy plan żywieniowy na 1200 kalorii Słowo ostrzeżenia: dieta cukrzycowa o 1200 kaloriach nie jest przeznaczona dla wszystkich osób chorych na cukrzycę. Dla wielu ten poziom kalorii może nie zapewniać wystarczającej ilości węglowodanów, aby uzupełnić schemat leczenia lub zapobiec hipoglikemii. Jednak 1200 kalorii zaspokoi potrzeby energetyczne niektórych osób chorych na cukrzycę (prawdopodobnie, jeśli masz małą masę ciała i wzrost, jesteś starszy niż 65 i / lub mniej aktywny).
Próbka 1400 kalorycznego posiłku Jeśli otrzymałeś receptę od zespołu medycznego na dietę cukrzycy liczącą 1400 kalorii, znajdziesz tutaj kilka pomysłów. Niskotłuszczowe źródła białka i smaczne receptury o niskiej zawartości tłuszczu są podstawą tego 1400-kalorycznego planu posiłków na cukrzycę.
Próbka 1600-kalorycznego posiłku na cukrzycę Jeśli twój zespół medyczny poprosił cię o przestrzeganie 1600-kalorycznego planu na cukrzycę, oto kilka pomysłów dla ciebie. Zawarte w 3 posiłkach i wieczornej przekąsce są smaczne przepisy na śniadanie jajko kanapka z Florencji i sałatka z kurczaka truskawka.
Próbka planowanego posiłku na cukrzycę w wieku 1800 Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki metaboliczne, dieta cukrzycowa o masie 1800 kalorii jest odpowiednia dla wielu chorych na cukrzycę. Jeśli Twój zespół medyczny zalecił to dla ciebie, oto kilka kreatywnych pomysłów, które pasują do twojej recepty bez nudzenia twojego podniebienia.
Zawarty jest mój absolutny ulubiony przepis na sałatkę z pomidorów, kukurydzy i awokado.
Przykładowy plan posiłków na cukrzycę 2000-letni Wypróbuj ten przykładowy plan posiłków, jeśli twój plan leczenia cukrzycy zawiera przepis na dieta o 2000 kaloriach. Rozkoszuj się niskotłuszczowymi naleśnikami, sałatką z tuńczyka i orzecha włoskiego oraz tajskim curry z kurczaka.
Próbka 2200-posiłek z kaloriami Ten 2200-kaloryczny posiłek z cukrzycą skupia się na wielu smacznych, ale bogatych w błonnik pokarmach (aby pomóc Ci poczuć się wypełnionym i pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi). Zwróć uwagę na stosowanie pełnoziarnistych pełnoziarnistych ziaren, takich jak płatki owsiane, rozdrobnione, pełnoziarniste tosty i krakersy, a także surowe owoce i warzywa.
Przykładowy plan posiłków o 2400 kaloriach Ten wielokulturowy feston z 2400 kalorycznymi posiłkami oferuje dania inspirowane kuchnią amerykańską, meksykańską, włoską i francuską. Prawdę powiedziawszy: To faktycznie dzwoni tuż pod, przy 2390 kaloriach (52% od węglowodanów i 29% od tłuszczu) – to 10 kalorii do stracenia!
