Jeśli lubisz tradycyjny fast food burger, frytki i desery, prawdopodobnie odwiedziłeś Freddy’s Frozen Custard i Steakburgers. Oferują nostalgiczny wystrój wraz z zarówno starymi, jak i wyjątkowymi elementami menu. Ale czy możesz zjeść posiłek przyjazny diecie, kiedy jesz tam? Możesz zachować plan zdrowego odżywiania w każdej restauracji, w tym w restauracji Freddy’ego.
Analiza menu Freddiego
W Freddy’s można się dobrze bawić, ale większość z nich zawiera dużo tłuszczu, dużo kalorii i dużo sodu.
Jeśli oglądasz spożycie soli, możesz być ostrożny podczas wizyty w tym ulubionym fast foodzie.
W każdej restauracji typu fast food kluczem do utrzymania kontroli nad dietą jest utrzymywanie niewielkich rozmiarów porcji. Wielu inteligentnych dietetyków zamawia nawet dzieci popularnych rozmiarów, dzięki czemu mogą cieszyć się ulubionymi smakołykami bez poczucia winy.
Ponadto mądrze jest pić wodę, gdy jesz na fast foodzie. Czemu? Ponieważ kalorie napojów szybko się sumują. A jeśli chcesz cieszyć się kanapką Freddy’ego, boczkiem i małą śmietanką, musisz ograniczyć liczbę kalorii wydawanych na drinka.
Najpopularniejszy pokarm Freddy’ego
| Freddy’s Chocolate Custard Informacje o wartości odżywczej | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 kubek | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 370 | |
| Kalorie z tłuszczu 150 | |
| Tłuszcz ogółem 17g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 10g | 50% |
| Cholesterol 80 mg | 25% |
| Sód 120 mg | 5% |
| Węglowodany 40g | 12% |
| Błonnik pokarmowy 2g | 8% |
| Cukry 33g | |
| Białko 9g | |
Diners, którzy uwielbiają Freddy’ego, często lubią słynny krem z fast foodów .
Podczas gdy możesz otrzymać jedną filiżankę smacznego zimnego smakołyku w czekoladzie lub wanilii za około 350 kalorii, wielu głodnych zjada ulepszenie do gofra lub tradycyjnego stożka. Tradycyjny stożek kremowy zwykle zapewnia około 400 kalorii, ale rożki waflowe zapewniają znacznie więcej.
Pojedynczy rożek waflowy dostarcza niewiele ponad 500 kalorii, podwójny stożek kremowy zawiera od 700 do 750 kalorii, a potrójny rożek waflowy zapewnia 1130-1180 kalorii i ponad 50 gramów tłuszczu.
Turtle Sundae dostarcza prawie 1800 kalorii i prawie 90 gramów tłuszczu.
A co z popularnymi i unikalnymi artykułami obiadowymi i obiadowymi Freddy’ego?
- Pojedynczy Steakburger z serem zapewnia 450 kalorii, 23 gramy tłuszczu, 28 gramów białka i 1280 miligramów sodu.
- ZwykłySteakburger z seremdostarcza 720 kalorii, 43 gramy tłuszczu, 52 gramy białka i 1700 miligramów sodu.
- Kolejność Pierścieni cebuli zapewnia 600 kalorii, 35 gramów tłuszczu, 66 gramów węglowodanów, 6 gramów białka i 910 miligramów sodu.
- Duża ilość Fried Pickles470 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 73 gramy węglowodanów, 10 gramów białka i 3240 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje w menu Freddy’ego
W wielu restauracjach typu fast food hamburgery mają wysoką zawartość tłuszczu i kalorii po części dzięki bułce. Aby sprawdzić zawartość kalorii i węglowodanów, Freddy’s oferuje kanapki zawinięte w sałatę. I jak wpływa to na całkowite odżywianie? Jeśli próbujesz jeść zdrowo u Freddy’ego, polubisz liczby.
- Pojedynczy Steakburger bez sera zawinięty w sałatę dostarcza 230 kalorii, 15 gramów tłuszczu, 3 gramy węglowodanów, 22 gramy białka i 770 miligramów sodu
- PojedynczySteakburger z serem zawiniętym w sałatęzapewnia 280 kalorii, 19 gramy tłuszczu, 3 gramy węglowodanów, 23 gramy białka i 1030 miligramów sodu
Możesz również cieszyć się prostym Hot Dogiem za 170 kalorii lub Chicago Style Hot Dog za 230 kalorii i 14 gramów tłuszczu. Grilled Chicken Sandwich zapewnia 170 kalorii, a Veggie Burger bez sera lub sosu zapewnia 180 kalorii.
Jeśli chcesz dodać przystawkę z posiłkiem, najlepszym rozwiązaniem jest appleauce który dostarcza tylko 50 kalorii. Ale jeśli chcesz coś chrupiącego, wybierz torebkę Baked Lays na 130 kalorii.
Najmniejszą odżywką dla kalorii u Freddy’ego jest Chocolate Oreo Custard Cookie Sandwich , która dostarcza 270 kalorii i 11 gramów tłuszczu.
Niezdrowe opcje w menu Freddy’ego
Podobnie jak w większości restauracji hamburgerowych, większość pozycji w menu u Freddy’ego zapewnia o wiele więcej tłuszczu, kalorii i węglowodanów niż potrzebujesz.
Jeśli starasz się utrzymać plan zdrowego odżywiania na swoim miejscu, możesz uniknąć:
- Potrójny stek w stylu kalifornijskim dostarcza 1030 kalorii, 37 gramów węglowodanów i 64 gramów tłuszczu Potrawka z bekonem z serem
- zapewnia 1050 kalorii, 32 gramy węglowodanów i 67 gramów tłuszczu Naczynia boczne mogą również śledzić twoje dobre intencje dietetyczne. Te wybory powodują znaczne uszkodzenie twoich dziennych sum.Kolejność
Chili Cheese Fries
- zapewnia 690 kalorii, 18 gramów białka, 35 gramów tłuszczu, 78 gramów węglowodanów i 1430 miligramów sodu Duża liczbaFrytek
- zapewnia 520 kalorii, 63 gramy węglowodanów, 27 gramów tłuszczu, 7 gramów białka i 660 miligramów soduKolejnośćserowych frytek
- zapewnia 640 kalorii, 72 gramy węglowodanów, 34 gramy tłuszczu, 8 gramów białka i 1370 miligramów soduMożesz również wydmuchać kalorie dziennie na deser. DużyBrownie Delight Concrete
zapewnia prawie 1800 kalorii, 225 gramów węglowodanów i 78 gramów tłuszczu. Duża Dirt i Worms Sundae zapewnia 1380 kalorii i 59 gramów tłuszczu oraz dużą hawajską rozkosz niedzielę przywróci 1540 kalorii i 87 gramów tłuszczu. Słowo z Verywell Prawdopodobnie nie pójdziesz do restauracji typu fast food, takiej jak Freddy’s, ponieważ masz ochotę na niskokaloryczny, zdrowy posiłek. Prawdopodobnie masz ochotę na pyszny krem lub pikantny burger. Rozumiemy! Wielu z nas również łaknie tych produktów. Ale nie musisz przesadzać, kiedy jedziesz. Weź małą porcję jedzenia, które lubisz, lub podziel się posiłkiem z przyjacielem, jeśli próbujesz obniżyć kalorie. W ten sposób możesz cieszyć się posiłkiem bez wykolejenia swojego planu dla dobrego zdrowia.
