Jeśli próbujesz pozbyć się kilogramów, możliwe, że pewne ukryte czynniki mogą zakłócać twoje wysiłki odchudzania. Spójrz na kilka problemów, które okazały się udaremnić utratę wagi i naturalne podejście, które może służyć jako twoje rozwiązania. Dowiedz się także o naturalnych suplementach, które są czasami zalecane w medycynie alternatywnej do odchudzania.
Podejścia odchudzające
- Ukryte czynniki, które mogą zapobiegać utracie wagi – Oto kilka ukrytych czynników, które zapobiegają utracie wagi i kilka naturalnych podejść, które mogą pomóc.
- Zmniejszenie tłuszczu z brzucha Naturalnie – Badania sugerują, że pewne naturalne rozwiązania mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Oto kilka wyników badań.
- Zapalenie i przyrost wagi – w ostatnich latach wiele badań wykazało, że przyrost masy ciała może być związany z przewlekłym stanem zapalnym. Oto naturalne podejście, które może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, jednocześnie wspierając utratę wagi.
- Naturalne wsparcie dla profilaktyki otyłości – Niektóre alternatywne terapie mogą być korzystne w zapobieganiu otyłości.
Suplementy
- Gorzka pomarańcza – gorzka pomarańcza ma pomagać w leczeniu zaparć, niestrawności, zgagi, utraty apetytu i zatkanego nosa, a także promować utratę wagi.
- Kapsaicyna – kapsaicyna, naturalna substancja pozyskiwana z papryczek chili, mówi się, że przyspiesza metabolizm i redukuje tkankę tłuszczową, a także ogranicza przejadanie się, oswajając apetyt.
- Chia – Dowiedz się, czy Chia może pomóc Ci schudnąć i zachować zdrowie.
- Chitozan – Często sprzedawany jako naturalny środek wspomagający odchudzanie, chitozan jest suplementem diety wykonanym ze skorupek skorupiaków (takich jak kraby, krewetki i homary).
- CLA – Zwolennicy twierdzą, że CLA może redukować tłuszcz podczas budowania mięśni, a także utrzymywać poziom cholesterolu pod kontrolą.
- DHEA – Dehydroepiandrosteron (DHEA) to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza.
- Fukoksantyna – Fukoksantyna jest rodzajem karotenoidu występującego naturalnie w jadalnych brązowych wodorostach, takich jak wakame i hijiki, które są szeroko stosowane w kuchni azjatyckiej. Występuje również w znacznie mniejszych ilościach w czerwonych wodorostach.
- Hoodia – Wiele popularności Hoodia wynika z twierdzenia, że San Buszmeni na pustyni Kalahari w Afryce polegali na Hoodia przez tysiące lat, aby odwrócić głód i pragnienie podczas długich wypraw myśliwskich.
- Probiotyki – konsumując te żywe mikroorganizmy, twierdzą zwolennicy, osoby z nadwagą mogą korygować nierównowagi bakterii, które mogą przyczyniać się do przybierania na wadze.
- Psyllium – Jednym z popularnych naturalnych środków na odchudzanie jest babka płesznik, roślina, która produkuje nasiona bogate w błonnik.
- Spirulina – Spirulina to rodzaj niebieskozielonych alg dostępnych w formie suplementów diety.
- Triphala – mieszanka trzech roślin, Triphala jest popularnym lekarstwem w Ayurveda (tradycyjna medycyna Indii).
- Witamina D – Niektóre badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko otyłości, podczas gdy przyjmowanie suplementów witaminy D może pomóc w promowaniu utraty wagi i utrzymania wagi.
Diety i żywność
- Zielona herbata – jeśli utrata wagi jest jednym z najważniejszych celów zdrowotnych, zielona herbata może pomóc.
- Herbata Oolong – Wiele badań wskazuje, że herbata oolong może wspomagać utratę wagi.
- Shirataki Noodles – Czym są makaron shirataki? Słyszałem, że są one najnowszym pożywieniem dietetycznym, ale trudno im uwierzyć, że jedzenie makaronu może pomóc w utracie wagi. Czy to nie jest intuicyjne?
Terapie
- Akupunktura – Niektórzy zwolennicy akupunktury sugerują, że alternatywna terapia oparta na igłach może pomóc w promowaniu utraty wagi.
- Hipnoza – Hipnoza to technika umysłu i ciała często rzekomo promująca utratę wagi.
- Joga – W dążeniu do utraty wagi wielu ludzi zwraca się do jogi (odwiecznej praktyki umysłowo-cielesnej, która łączy fizyczne postawy, techniki oddechowe i medytację).
Korzystanie z naturalnych środków na utratę wagi
Z powodu ograniczonych badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo na utratę wagi. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie alternatywnego leku do odchudzania (lub jakiegokolwiek celu zdrowotnego), najpierw skonsultuj się z lekarzem.
