Problemy z wilgotnością w domu są nie tylko denerwujące i nieprzyjemne, ale mogą również prowadzić do problemów z kontrolowaniem astmy.
Gdy poziom wilgoci w domu jest wysoki, roztocza i pleśnie mają tendencję do rozwoju. Wysoki poziom wilgotności w domu może prowadzić do objawów astmy, takich jak:
- Świszczący oddech
- Ucisk w klatce piersiowej
- Zadyszka
- Przewlekły kaszel
Wysokie poziomy wilgotności w domu są wyzwalaczem wskazującym zbyt dużą wilgotność.
Możesz rozejrzeć się po domu, aby znaleźć kilka wskaźników o wysokiej wilgotności, takich jak:
- Wilgotne plamy na suficie lub ścianach
- Wzrost pleśni
- Łuszczenie farby
- Pocenie się na podłodze piwnicy lub ścianach
- Kondensacja na rurach wodnych
- Przewlekłe zapachy
- Rozkładanie się drewno
Wilgotność i zimne powietrze
Wilgotność i zimne powietrze mogą stanowić problem, gdy występują razem. Ponieważ zarówno wilgotność (wkładanie dziecka do łazienki i włączanie gorącego prysznica), jak i zimne powietrze poprawiają objawy zadu, wielu rodziców również uważało, że te praktyki mogą być dobre dla astmy. Jednak oba te mogą być wyzwalaczami astmy.
Wilgotne powietrze jest bardziej prawdopodobne, że zawiera czynniki wyzwalające, takie jak grzyby, pleśnie i roztocza, które mogą pogorszyć objawy astmy. Kiedy wdychasz zimne, suche powietrze, podrażnia i wysusza błony śluzowe, które pokrywają twoje płuca i układ oddechowy. Zmniejsza to efektywność naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed wirusami i bakteriami.
W wyniku tego możesz mieć zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych, które mogą pogorszyć twoją astmę. Podobnie może to pogarszać objawy alergii, które są kolejnym powszechnym problemem 9, a duży odsetek astmatyków ma również problemy z alergią) wywołujące astmę.
Skąd mam wiedzieć, czy wilgotność w moim domu jest zbyt wysoka
Jest wiele rzeczy, których możesz szukać, takich jak:
- mgła na oknach wewnętrznych
- zapylony lub zapylony zapach
- wilgotne miejsca w domu
- jakakolwiek kolekcja wody lub pleśni
- Mokre plamy lub plamy z wodą na sufitach
- Poszukaj oznak alergii u każdego, kto mieszka w domu, np. Pogarsza się kichanie nosa lub katar sienny
10 wskazówek zmniejszających wilgotność w domu
Duża część wilgotności w domu wynika z naszych własnych nawyków związanych ze stylem życia . Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zmniejszyć wilgotność w domu.
- Używaj wentylatorów wyciągowych. Umieszczenie wentylatorów wyciągowych w kuchni i łazience może zmniejszyć wilgotność w domu. Dzięki temu wilgotne powietrze nie przedostaje się do innych części domu i zmniejsza poziom wilgotności u źródła. Inne obszary, w których wentylatory wyciągowe mogą pomóc to przestrzeń na poddaszu i miejsce do postoju.
- Otwórz okna– Wiele naszych domów jest teraz zbudowanych tak, aby były szczelne, aby oszczędzać energię. Choć może to zaoszczędzić na rachunkach za energię, szczelny dom może zatrzymywać zanieczyszczenia powietrza. Czasami otwieranie okien może pozwolić tym zanieczyszczeniom na ucieczkę z domu. Oczywiście musi to być zrównoważone przez jakość powietrza w twojej społeczności. Jeśli poziom pyłków jest zły lub mieszkasz w dużym mieście o złej jakości powietrza, możesz nie chcieć tego robić. Możesz również rozważyć użycie klimatyzacji. Filtry klimatyzacyjne pomagają zapobiegać gromadzeniu się pyłków i innych zarodników, a także zmniejszaniu wilgotności względnej, co obniży poziom roztoczy i pleśni.
- Zmniejszenie czasu kąpieli / kąpieli– Długie, gorące prysznice zwiększają wilgotność. Ponadto powieszenie wilgotnych ubrań do suchych pomieszczeń może spowodować aerozolowanie włókien, środków zmiękczających tkaniny i detergentów, które mogą prowadzić do ataku astmy podczas wdychania.
- Odsunąć suszarkę na zewnątrz– Niektóre domy nie wydzielają suszarek na zewnątrz domu, aby zaoszczędzić na kosztach ogrzewania. Nie tylko może to zwiększyć wilgotność w domu, ale może również zwiększyć zanieczyszczenie powietrza w domu, co może pogorszyć objawy astmy. Ponadto, jeśli nie masz fanów na poddaszu, może to pomóc w usuwaniu wilgoci.
- Zmywanie tylko pełnych prań– Używasz tej samej ilości wody, bez względu na to, ile musisz prać. Upewnienie się, że każde obciążenie jest pełne, zmniejszy całkowitą liczbę wykonanych ładunków i może pomóc w wilgotności w domu.
- Rośliny domowe- Rośliny domowe upuszczają wilgoć do powietrza. Zastanów się nad tymczasowym umieszczeniem roślin domowych na zewnątrz lub skoncentruj je na jednym lub kilku pokojach w domu. Uważaj, aby nie przelać wody.
- Drewno opałowe Utrzymuj drewno na zewnątrz, ponieważ zachowuje znaczną ilość wilgoci.
- Rynny- Upewnij się, że rury spustowe i rynny są czyste i czy przemieszczają wodę wystarczająco daleko od domu. Jeśli woda gromadzi się w pobliżu ścian domu i szuka w niej wilgoci, może wzrosnąć. Dodatkowo, upewnij się, że nie podlewasz swoich roślin na zewnątrz, ponieważ może to również prowadzić do wzrostu wilgotności w domu.
- Niższa temperatura wewnątrz- Względna wilgotność jest proporcjonalna do temperatury powietrza. Chłodniejsze powietrze ma mniej wilgoci i jest suszarką. Uruchamianie klimatyzatora przy jednoczesnym zwiększeniu kosztów może obniżyć wilgotność w domu.
- Osuszacze powietrza– Jeśli te wskazówki nie zmniejszają problemów z wilgocią w domu, możesz rozważyć osuszacz. Zima i lato wiążą się z różnymi wyzwaniami związanymi z wilgocią i może być konieczne uwzględnienie plusów i minusów systemu nawilżania całego domu lub przenośnego nawilżacza. Może to być bardzo pomocne, jeśli masz wilgotną lub wilgotną piwnicę. Podczas gdy lekarz zalecał pacjentom przejście do ciepłego, suchego klimatu, który można znaleźć w miejscach takich jak Arizona i Nowy Meksyk, ale klimatyzacja i osuszacze w dużej mierze sprawiły, że te zalecenia należy już do przeszłości. Możesz teraz kontrolować swoje mikro środowisko w domu przy stosunkowo niskich kosztach. Jednak nie chcesz, aby powietrze było zbyt suche. Podczas gdy zbyt wilgotne powietrze może prowadzić do wzrostu roztoczy kurzu i innych czynników wyzwalających, wilgotność względna mniejsza niż 15% może prowadzić do znacznego kaszlu u astmatyków. Wysychanie błon śluzowych układu oddechowego może zwiększać ryzyko infekcji wirusami i bakteriami poprzez zmniejszenie naturalnej obrony przed zimnym wirusem lub grypą. Suche błony śluzowe mogą również pogłębić objawy alergii i pogorszyć objawy astmy.
