Choroby sercowo-naczyniowe są uważane za wiodącą światową przyczynę śmierci. W Ameryce około jedna na trzy zgony przypisuje się chorobie serca, udarowi lub innej chorobie sercowo-naczyniowej. Co 40 sekund, Amerykanin umiera z powodu jednej z tych chorób. Podejmowane są wysiłki, aby zmniejszyć ryzyko związane z chorobami układu krążenia i dodać lat do naszego życia.
Jest to szczególnie ważne, ponieważ wielu z nas nie jest świadomych tego, co dzieje się w naszym ciele i ma tendencję do ignorowania znaków ostrzegawczych. W rzeczywistości American Heart Association szacuje, że większość Amerykanów ma pewne braki w stosunku do siedmiu kluczowych czynników zdrowotnych i zachowań, które zwiększają ryzyko chorób serca. Są one również znane jako "Life’s Simple 7": nie palenie tytoniu, aktywność fizyczna, zdrowa dieta, masa ciała i kontrola poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i cukru we krwi.
Niektórzy twierdzą, że prędkość fali tętna (PWV) stała się złotym standardem w ocenie ryzyka sercowo-naczyniowego. PWV jest bezpośrednim miernikiem sztywności aorty i polega na pomiarze siły tętniczego przepływu krwi. Do niedawna uzyskanie wartości PWV wymagało skomplikowanych i kosztownych procedur. Obecnie nieinwazyjny pomiar PWV jest często uwzględniany w naszych rutynowych kontrolach klinicznych. Jest szczególnie ważne, aby wykonać badanie osób z wysokim ryzykiem chorób serca.
Ponadto nowe metody sprawiają, że proces jest łatwiejszy, szybszy i tańszy.
Związek pomiędzy sztywnością aortalną a wczesnym uszkodzeniem mózgu
Nowe badania pokazują, że usztywnienie tętnic może się nam przydarzyć znacznie wcześniej, niż wcześniej sądziliśmy. Według badań prowadzonych przez UC Davis School of Medicine, zdrowe osoby po 40. roku życia mogą już wykazywać usztywnienie tętnic.
Stan ten może powodować subtelne obrażenia mózgu, które były związane z powolnym upośledzeniem funkcji poznawczych i chorobą Alzheimera w późniejszym życiu.
To obszerne badanie, w którym wzięło udział 1900 uczestników, przetestowało tętno szyjne kości udowej u uczestników lub CFPWV (pomiar sztywności aorty), a także poddało je obrazowaniu metodą rezonansu magnetycznego mózgu (MRI). W badaniu stwierdzono, że zwiększona CFPWV była powiązana z większym uszkodzeniem mózgu. Innymi słowy, uczestnicy z bardziej wyraźną sztywnością aorty mieli negatywne zmiany w białej i szarej tkance mózgowej.
Dr Pauline Maillard, główny autor badania, twierdzi, że sztywność tętnic może być dobrym wskaźnikiem zdrowia naczyń i powinna być monitorowana przez całe życie. Wyniki badania dr Maillarda pokazują, że początkowe zmiany zaczynają się w młodym wieku, co sugeruje znaczenie wczesnej świadomości sztywności tętnic. Inne badania potwierdziły, że wysoki PWV może być niezależnym wskaźnikiem sztywności tętnic, chorób serca i śmierci. Jeśli te stwierdzenia są prawdziwe, wczesna odpowiedź na sztywność tętnic może pomóc zachować zdrowie mózgu, a także zmniejszyć zachorowalność i śmiertelność związaną z różnymi przyczynami sercowo-naczyniowymi.
Zmniejszenie wieku wewnętrznego poprzez dokonywanie pozytywnych wyborów
Już starożytni Egipcjanie stworzyli związek między naszym tętnem a zdrowiem serca. Mówiąc o wewnętrznych czynnikach wpływających na oczekiwaną długość życia, Thomas Sydenham, angielski lekarz z XVII wieku, zauważył: "Człowiek jest tak stary, jak jego arterie". Według dr Edwarda Lakatty z Narodowego Instytutu Starzenie się, wielu ludzi w średnim wieku nie jest tak zdrowych, jak się wydaje. Wiek fizjologiczny osoby może być znacznie wyższy niż jej wiek chronologiczny.
Jest intuicyjne dla większości z nas, że zdrowie mózgu i serca może być dłużej zachowane poprzez dokonywanie zdrowych wyborów życiowych, takich jak jedzenie zdrowej diety, zmniejszanie stresu i ćwiczenia.W 1998 r. Dr Hirofumi Tanaka, dyrektor Laboratorium Badawczego Starzenia Sercowo-Naczyniowego na Uniwersytecie w Teksasie, przeprowadził badanie, które obejmowało próbkę zdrowych kobiet i wykazało, że sztywność tętnic zwiększa się wraz z wiekiem u osób prowadzących siedzący tryb życia. Natomiast kobiety, które były bardzo aktywne, nie odczuwały związanego ze starzeniem wzrostu sztywności tętnic, a następnie miały mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Niedawno grupa japońskich naukowców z Nippon Sports Science University zbadała wpływ ćwiczeń na PWV u młodych mężczyzn. Nie zaskakują, że ćwiczenia aerobowe zmniejszają sztywność tętnic u zdrowych ludzi. Jednak niektórzy autorzy twierdzą, że czynniki genetyczne również wpływają na nasze PWV. Jak możesz monitorować sztywność aorty?
Dostępne na rynku urządzenia ułatwiają pomiar PWV. Jednym ze sposobów łatwego i wygodnego mierzenia sztywności aorty jest użycie urządzenia iHeart-a opracowanego przez dr Jess Goodman, które może nam powiedzieć, co dzieje się w naszym ciele w odniesieniu do PWV.
System iHeart składa się z dwóch komponentów: czujnika pulsu z palcem oraz aplikacji do analizy i wyświetlania sygnału impulsowego. To klipsowanie zajmuje 30 sekund, aby zmierzyć puls. Następnie łączy się z internetową bazą danych i wysyła wyniki do smartfonu lub tabletu. Dowiesz się o swojej sztywności tętniczej, jak również wieku fizjologicznym niemal natychmiast.
Możesz również zapisać wyniki w profilu online iHeart do późniejszego porównania. Z pewnymi wskazówkami z zasobów iHeart na temat diety, stylu życia i kondycji, możesz pracować nad obniżeniem PWV i czerpaniem korzyści z redukcji sztywności aorty.
Firma wprowadziła również nowy produkt, iHeart Pro. Jest skierowany do profesjonalistów z dziedziny zdrowia i dobrego samopoczucia, którzy mogą go wykorzystać do zademonstrowania korzyści z sesji potencjalnym klientom. Odczyty można uzyskać po różnych czynnościach, aby pomóc w ustaleniu reakcji organizmu na różne rodzaje ćwiczeń. To, co jest rzekomo tak zaawansowane w przypadku iHeart, to to, że użytkownicy otrzymują dane, które są bardzo wrażliwe na zmiany stylu życia.
Czasami użytkownicy iHeart mogą być zaskoczeni, gdy zobaczą swój wewnętrzny numer wiekowy. Niektórzy z przyjemnością dowiadują się, że są biologicznie młodsi, niż im się wydawało, podczas gdy inni mogą otrzymać sygnał ostrzegawczy, gdy mają do czynienia z liczbą (znacznie) wyższą niż ich wiek chronologiczny. Gadżet nie jest jednak urządzeniem diagnostycznym, a pomiar wieku wewnętrznego nie został jeszcze zatwierdzony. Mimo to wielu ekspertów postrzega to jako świetne narzędzie motywacyjne dla tych, którzy próbują poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
