Dlaczego tak bardzo się pocę?

Pocenie się za dużo jest częstym problemem. Niektórym ćwiczącym przeszkadza pocenie się podczas ćwiczeń. Ale nawet gdy nie ćwiczysz, możesz odczuwać nadmierny pot lub pot w okolicach pachwiny, które mogą wywoływać zażenowanie i dyskomfort. Pomocne może być ustalenie przyczyn potu w celu znalezienia najlepszego rozwiązania.

Dlaczego tak bardzo się pocę?

W większości przypadków pocenie się jest normalne.

Pot powstaje w gruczołach zlokalizowanych w warstwie skóry właściwej skóry. Pot uwalniany jest przez pory, które są małymi otworami w skórze. Każdy centymetr kwadratowy skóry zawiera około 650 gruczołów potowych.

Dlaczego więc się pocimy? Nasze ciała pocą się, by uwolnić ciepło i ostygnąć. Chociaż możesz tego nie zauważyć, cały czas się pocisz. Pot zazwyczaj szybko wyparowuje, więc nie zauważysz, że tam jest. Ale zdarzają się sytuacje, w których można zauważyć nagromadzenie potu. Warunki, które często powodują pot większy niż zwykle, obejmują:

ciepło
ćwiczenia
stres emocjonalny lub lęk
pikantne potrawy (curry, kminek, gorący sos itp.)
napoje alkoholowe
napoje z kofeiną

Częściej się pocisz jeśli twoje ciało przechodzi przez zmiany hormonalne. Bardzo często poci się w okresie nastolatek i (dla kobiet) nadmiernej potliwości podczas menopauzy.

Niektórzy zauważają, że pocą się bardziej niż inni ludzie wokół nich.

Jeśli masz nadwagę lub jesteś otyły, możesz zauważyć, że pocisz się bardziej niż przyjaciele i członkowie rodziny o mniejszych ciałach. Osoby z wysokim BMI prawdopodobnie będą się pocić więcej. A mężczyźni generalnie pocą się bardziej niż kobiety, zwłaszcza podczas ćwiczeń.

Ile potu jest normalny?

Skąd wiesz, czy pocisz się za dużo?

Około 3 procent populacji ma stan zwany nadpotliwościąlub nadmierną potliwość.Dr Bradley Bloom, MD, jest dermatologiem posiadającym uprawnienia dermatologa, który praktykuje w Skin and Laser Specialists w Nowym Jorku. Mówi, że nie ma jasnych kryteriów diagnostycznych, które dokładnie wskazują

ile potu jest za dużo, ale jeśli ktoś odwiedza go w biurze ze skargą, że nadmiernie się pocą, prawdopodobnie tak. Pacjenci ci często twierdzą, że nadmierne pocenie się utrudnia codzienne czynności i ogranicza szanse społeczne i / lub zawodowe.Według International Hyperhidrosis Society, istnieją dwa rodzaje nadmiernej potliwości:wtórnej uogólnionej nadmiernej potliwości

i pierwotnej ogniskowej nadmiernej potliwości . Wtórna uogólniona nadmierna potliwość to nadmiar potu, który pojawia się w wyniku innej choroby. Na przykład u osób z dną moczanową, cukrzycą lub niektórymi chorobami serca może wystąpić nadmierna potliwość. Kobiety w ciąży lub przechodzące menopauzę są również bardziej narażone na nadmierne pocenie się.Możesz również doświadczyć nadmiernej potliwości z powodu przyjmowanego leku. Niektóre leki powodują nadmierne pocenie się. Organizacja zestawia listę, którą możesz sprawdzić, jeśli uważasz, że twoje leki powodują nadmierne pocenie się.

Wtórna uogólniona nadmierna potliwość rozwija się w wieku dorosłym. Nadmierne pocenie może wystąpić w jednym obszarze ciała lub w całości (uogólnione). Pocenie się może również wystąpić w ciągu dnia bez wyraźnego powodu lub w nocy podczas snu.

W przypadku nadmiernej potliwości ogniska występuje nadmierne pocenie się w jednym lub kilku określonych miejscach na ciele. Często obejmuje to pachy, stopy, dłonie lub czoło i występuje po obu stronach ciała.

Osoby z pierwotną nadmierną potliwością ogniska często mają rodzinną historię choroby. Stan ten często staje się zauważalny w wieku młodzieńczym, a lekarze zazwyczaj nie są w stanie wskazać konkretnej przyczyny (takiej jak leki lub stan medyczny).

Jeśli masz nadmierną potencję ogniskową, nie odczujesz nadmiernej potliwości podczas snu.

Dlaczego tak pachnie moje pachy?

Pocenie się na całym ciele może być problematyczne, ale wiele osób zauważa więcej potu w okolicy pach. Nadmierne pocenie się pod pachami nazywa się

nadmierna potliwość pachowa

. Możesz również odczuwać nieprzyjemny zapach w tym obszarze, który może sprawić, że pot będzie bardziej krępujący i powodować dodatkowy stres lub niepokój. Według International Hyperhidrosis Society, gruczoły potowe, które są aktywne w pachach, są nazywane gruczołami apokrynnymi. Te gruczoły wydzielają grubszy płyn niż pot, który można poczuć na innych obszarach ciała, takich jak czoło, dłonie lub stopy. Kiedy ten gęsty pot wchodzi w interakcje z bakteriami na skórze pod pachami, powoduje nieprzyjemny zapach.Podczas gdy prawie każdy doświadcza pewnego stopnia potu pod pachami, możesz czuć, że twoja jest problematyczna. Prostymi rozwiązaniami dla potu pod pachami są:

Okrycia wierzchnie lub odzieżowe.

Pojedyncze przypadki nadmiernej potliwości można kontrolować za pomocą małych wkładek tkaninowych lub osłon odzieży. Produkty jednorazowego użytku mają zazwyczaj samoprzylepne podłoże, dzięki czemu można je przymocować do wewnętrznej strony koszulki lub sukienki, aby uchwycić nadmiar potu.

Koszule odporne na pot.Nadmiar swetrów rozwiązuje problem, zakładając dodatkową warstwę pod ubraniem. Prosty podkoszulek bawełniany działa na niektórych, ale dostępne są również odporne na potowe koszule, które są odporne na pot i zapach.
Antyperspiranty.Istnieje wiele produktów dostępnych bez recepty, które mają wpływ na pocenie się i / lub zapach. Wiele sklepów ze zdrową i piękną odzieżą zawiera antyperspiranty (przeznaczone do użytku na pachach), które działają przez zatykanie porów, więc pot nie może zostać uwolniony. Eksperci zalecają stosowanie środka przeciwpotowego w nocy, aby miał czas na dostanie się do porów i zablokowanie gruczołów potowych do rana. Dezodoranty pomagają maskować zapachy spowodowane przez pot i bakterie. Twój lekarz może dostarczyć Ci przeciwpotowo na receptę, który zawiera chlorek glinu. Produkty na receptę można zwykle stosować w różnych obszarach ciała, w tym w dłoniach, stopach, pachach i głowie.
Staranne planowanie.Jeśli często będziesz się pocić podczas niektórych okazji, takich jak spotkania biznesowe lub spotkania towarzyskie, pomocne może być planowanie z wyprzedzeniem i przyniesienie dodatkowej koszulki. Niektórzy biznesmeni i kobiety mają w biurze dodatkową koszulę, na wszelki wypadek, gdy jej potrzebujesz.
Istnieją również rozwiązania medyczne dla potu z pachy. Niektóre są bardziej inwazyjne niż inne, a każdy ma swoje wady i zalety.Botox.

Niektórzy pacjenci używają zastrzyków z botoksu (onabotulinum toksyny A) do leczenia spoconych pach. Botoks tymczasowo blokuje sygnały, które mówią, że gruczoły zaczynają się pocić. Dr Bloom wyjaśnia, że pacjenci, którzy używają botoksu do spocenia pod pachami, odczuwają ulgę trwającą od trzech do sześciu miesięcy. Pacjenci muszą powtarzać zastrzyki, aby uzyskać ciągłą ulgę. Botox może być również stosowany w innych obszarach ciała, w tym twarzy, dłoni i stóp. Koszt leczenia botoksem zależy od lokalizacji, ale generalnie kosztuje 1000-1500 $.

miraDry.Procedura zatwierdzona przez FDA wykorzystuje energię elektromagnetyczną do celowania i eliminowania gruczołów potowych w obrębie pach. Dr Bloom, który wykonuje tę procedurę w swoim biurze w Nowym Jorku, mówi, że pacjenci zwykle widzą natychmiastowe zmniejszenie o 60-80 procent pod pachami po jednej procedurze miraDry i co najmniej 80 procent redukcji po dwóch zabiegach. "Ta procedura zdecydowanie sprawdza się w przypadku pocenia się pod pachami" – mówi dr Bloom. "Niektóre badania mówią, że działa również na zapach." Ale dalej wyjaśnia, że może nie działać na zapach, jeśli nie będziesz się zbytnio pocił. "Wiele rzeczy wywołuje nieprzyjemny zapach, mówi, a określenie ilościowego zapachu jest trudniejsze niż określenie ilości potu". Jednakże mówi on, że miraDry jest jego zalecanym leczeniem dla pacjentów, którzy mają nadmierny pot, ponieważ jest bardziej opłacalny niż botoks. i mniej inwazyjny niż zabieg chirurgiczny Mówi on również, że postępy w znieczuleniu pozwoliły na bardziej skuteczne leczenie i lepsze wyniki po początkowym leczeniu.Ból niepożądany może obejmować uszkodzenie nerwów pod skórą, pewne obolałość i obrzęk lub drętwienie i mrowienie w Dr Bloom mówi, że większość skutków ubocznych można zminimalizować dzięki odpowiedniej pielęgnacji wstępnej Koszt miraDry różni się w zależności od obszaru, ale generalnie kosztuje około 1500-2000 USD za zabieg.Obecnie miraDry jest tylko zatwierdzony przez FDA leczyć pocenie się pod pachamiChirurgia.
Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, które albo uszkadzają, albo usuwają pod pachami gruczoły potowe, aby nie działały. Te trwałe rozwiązania dla potu pod pachami mogą obejmować liposukcję, łyżeczkowanie (zabieg skrobania) lub kombinację obu technik. Całkowite usunięcie tkanki pod pachami (wycięcie) jest kolejnym możliwym leczeniem, ale nie jest zalecane, zgodnie z International Hyperhidrosis Society, z powodu poważnych skutków ubocznych, w tym blizn i ograniczonego ruchu w obszarze ramienia lub barku po operacji. Koszt zabiegu będzie zależał od wybranej procedury, wielkości leczonego obszaru oraz kraju, w którym mieszkasz.Dlaczego pot na moim kroczu jest tak bardzo?
Pocenie pod pachami jest częstsze, nadmierny pot w okolicy krocza może być bardziej niewygodny i kłopotliwy. Dr Mache Seibel, M.D. jest ekspertem od menopauzy i profesorem w University of Massachusetts Medical School. Wyjaśnia, że ten stan jest szczególnie kłopotliwy dla kobiet ćwiczących: Nadmierne pocenie się lub pocenie się w pochwie, pachwinach, pośladkach i udach jest znane jako nadmierna potliwość trunkowa

. Ale wiele kobiet wie, że to miejsce krocza. To martwa gratka i żenujący pokaz świetnego treningu.

Dr Seibel mówi, że zapach może pojawić się, gdy obszar pachwiny jest wilgotny: "Spocony obszar narządów płciowych tworzy idealne środowisko dla rozwoju mikroorganizmów. Wilgotność sprzyja przerostowi złych bakterii w pochwie, które mogą zrzucić delikatną równowagę pH powodując nieprzyjemny zapach i dyskomfort. "

Wymienia potencjalne rozwiązania tego niezręcznego problemu: Bezzapachowe podkładkimogą być używane podczas miesiączki w celu zmniejszenia zapachu krocza i pachwiny. Wycierać przed i po chusteczkach dla niemowląt i nosić bawełniane majtki. Zmiana padu często pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach.

RepHresh Gel

to produkt, który pomaga przywrócić pH do normalnego zakresu 3,5-4,5. Dr Seibel zaleca, aby jego pacjenci stosowali go z probiotykiem, takim jak RepHresh Pro-B, aby utrzymać równowagę drożdży i bakterii na co dzień.

Golenie lub przycinanie obszar łonowy pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach i pocenie się. Ale dr Seibel mówi, że u niektórych kobiet golenie może prowadzić do
hidradenitis suppurativa , stanu, który powoduje grudki na skórze, które wyglądają jak pryszcze lub czyraki. Ale mówi, że to warunek niekoniecznie trwały.
Zużycie luźnych ubrań wykonanych z włókien naturalnych. Unikaj nylonu lub materiałów syntetycznych. Wiele firm odzieżowych robi odzież treningową z pochłaniających włókna, które poruszają pot z dala od skóry.Porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonach równoważących
. Niska tarczycy lub niski poziom estrogenu w menopauzie i jej okolicach może przyczynić się do potu pachwinowego i odoru mówi lekarz. Na koniec, codzienne branie prysznica, szczególnie przed intensywną aktywnością fizyczną lub po niej, pomoże utrzymać pachwinę w czystości i będzie pozbawione potu i nieprzyjemnego zapachu. Dlaczego moje ręce i stopy się pocą tak bardzo?
Spocone dłonie i spocone stopy mogą wpływać na codzienną rutynę w niezliczone frustrujące sposoby. Po prostu obracanie klamki może stać się trudne, jeśli twoje dłonie spocą się za bardzo. A spocone stopy mogą ograniczyć wybór obuwia. Nadpotliwość dłoni Palmar(na dłoniach) i

nadmierne pocenie podeszwowe

(na stopach) można leczyć domowymi i biurowymi rozwiązaniami:

Antyperspiranty

. Wiele z tych samych produktów, których używasz na swoich pachach, aby zmniejszyć potliwość, może być również używane na stopach. Twój lekarz może również przepisać mocniejszy antyperspirant, aby utrzymać stopy w wygodnej pozycji. Botox . Niektórzy pacjenci przyjmują zastrzyki z botoksu, aby złagodzić pocenie się rąk i stóp. Leczenie może być kosztowne, nietrwałe i może być niewygodne przy stosowaniu w stopach i rękach. Jonoforeza.

Te urządzenia do zabiegów pozwalają usiąść z rękami i stopami zanurzonymi w tacce z wodą, podczas gdy prąd elektryczny przepływa przez wodę. Każda terapia trwa około 15 do 40 minut i jest powtarzana trzy razy w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych rezultatów. W fazie leczenia można wykonywać leczenie tylko raz w tygodniu. Koszt urządzenia może wynosić nawet 700 USD, ale można go również wypożyczyć, a Twoje ubezpieczenie może pokryć koszty tradycyjnego leczenia potu.Skarpety pochłaniające wilgoć.
American Academy of Dermatology zaleca, aby osoby, które odczuwają nadmierną potliwość w stopach, unikały skarpetek z bawełny, a zamiast tego wybierały skarpety wykonane z włókien odprowadzających wilgoć. Sugerują również, że nosisz buty wykonane z naturalnych włókien, takich jak skóra.Słowo od Verywella
Wszyscy się pocimy. I prawie wszyscy przeżyliśmy chwile, kiedy zbyt mocno się pocimy. Ale jeśli przez cały czas doświadczasz nadmiernego pocenia, zasługujesz na ulgę. Pocenie się za dużo prawdopodobnie nie jest stanem zagrażającym życiu, ale może być oznaką poważniejszego problemu i dostępnych jest leczenie nadmiaru potu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli pocenie się w jakiejkolwiek części ciała wpływa na codzienną rutynę. Eksperci zalecają prowadzenie dzienniczka potu przed wyjazdem, aby pomóc swojemu lekarzowi w ustaleniu przyczyn pocenia się i najlepszych możliwych metod leczenia. Twój lekarz pierwszego kontaktu może być najlepszym pierwszym krokiem do uzyskania porady, ale możesz w końcu chcieć skorzystać z usług certyfikowanego przez dermatologa, aby znaleźć najlepszy sposób działania.