Czy masz nadzieję (lub zmartwienie), że chodzenie da ci duże mięśnie nóg? Niektóre kobiety unikają korzystania z pochyłości na bieżni lub chodzących wzgórzach na zewnątrz w obawie przed…
Czy chodzenie buduje mięśnie dużych nóg?
Zdatność
Jak chodzić pod górę
Wielu spacerowiczów ma związek miłości / nienawiści z chodzeniem pod górę. To wymaga dodatkowego wysiłku, więc wiesz, że prawdopodobnie robi dobre rzeczy dla twojego ciała. Ale ten wysiłek…
Czy odejście w tył ma jakieś korzyści z ćwiczeń?
Czy chodzenie do tyłu może przynosić korzyści? Być może widzieliście Państwo roszczenia, że odwracanie może przynieść 10-krotność korzyści z ćwiczeń. Czy to prawda czy mit? Jeśli chcesz zmienić…
Krokomierz Omron HJ-112
W marcu 2014 r. Firma Omron ogłosiła zastąpienie modelu Omron HJ-112 za pomocą tri-osi Omron Alvita Ultimate HJ-329: Przegląd Jeśli posiadasz krokomierz Omron HJ-112 i chcesz zapoznać się…
Jakim jesteś piechurem?
1Czego jesteś piechurem? Jakiego rodzaju chodzenia lubisz najbardziej? Nie wszyscy wędrowcy są podobni. Różnią się miejscem, w którym lubią chodzić, jak długo lubią chodzić, jak szybko, z kim…
Zanim zarejestrujesz się na maraton pieszy
Gratuluję spełnienia zobowiązania do maratonu. Wyzwanie o długości 26,2 mil wymaga miesięcy szkoleń i planowania. Rób to krok po kroku. Z jakiego rodzaju maratonu masz chodzić? Są dwa…
Kulturystyka i trening siłowy dla wegan
Zasadniczo wizja kulturystki jest aurą dużych mężczyzn (i kobiet) jedzących olbrzymie ilości białka w kształcie piersi z kurczaka, koktajli mlecznych serwatki i tuzin białek jajek. Ale teraz wszystko…
Jak tłuszcz dostarcza energię do ćwiczeń
Cała energia, której potrzebujemy do życia, a także do ćwiczeń, pochodzi z jedzenia, które spożywamy i płynów, które pijemy. Te składniki odżywcze są zwykle podzielone na trzy klasy:…
Leki przeciwzapalne przeciwbólowe i uraz
Sportowcy często stosują leki przeciwzapalne w leczeniu bólów i bólów mięśni. Ale niektóre leki bez recepty mogą powodować więcej szkód niż pomoc. Ważne jest, aby sportowcy wiedzieli, co…
Przegląd Baru Energii Larabaru
Larabar jest smacznym barem energetycznym, którego lista składników jest tak krótka, że nie można w to uwierzyć – tylko owoce, orzechy i przyprawa lub dwie. Larabar często ma…