Wiele lat temu na wykładzie mówca zapytał uczestników: "Co to jest wysokie ciśnienie krwi?" Każdy lekarz na widowni odpowiedział definiując wartość liczbową 140/90 mmHg.
Żadna z nich nie była odpowiedziami, których szukał prezenter. Hy "Nadciśnienie" – powiedziała – "jest dysfunkcją śródbłonka". Jak powiedziała, kluczem do leczenia wysokiego ciśnienia było leczenie dysfunkcji śródbłonka.
śródbłonek
Naczynia krwionośne w twoim ciele są nie tylko zwykłymi naczyniami, przez które przepływa krew. To znacznie więcej. Zawierają kilka warstw, a najgłębszy poziom naczyń krwionośnych nazywa się śródbłonkiem. Pomyśl o tej warstwie jako mieście sam w sobie. Wiele się dzieje. Śródbłonek odpowiada nie tylko za krzepnięcie krwi, ale także pomaga regulować ciśnienie krwi. Wytwarza wiele substancji, które regulują rozszerzanie się lub zwężanie naczyń krwionośnych (zwężenie). Endotelina jest przykładem lokalnego mediatora wytwarzanego przez tę warstwę, który promuje zwężenie lub zwężenie naczynia krwionośnego. Tlenek azotu jest lokalnym mediatorem, który wspomaga rozszerzanie naczyń krwionośnych. W warstwie śródbłonka trwa ciągła walka pomiędzy substancjami promującymi skurcz naczyń a tymi, które promują rozszerzenie naczyń.
Uważa się, że brak równowagi w tej bitwie faworyzujący skurcz naczyń znacznie przyczynia się do rozwoju wysokiego ciśnienia krwi.
Na poziomie komórki, ten brak równowagi może powodować zwiększone obciążenie oksydacyjne w komórce, powstawanie toksycznego tlenu (lub wolnych rodników), które z czasem może uszkodzić ścianę naczynia krwionośnego, co zmniejsza jej elastyczność. Dysfunkcja śródbłonka przyczynia się do rozwoju gromadzenia się płytki nazębnej w ścianie naczynia krwionośnego.
Czynniki sprzyjające zaburzeniom czynności śródbłonka
Istnieje kilka czynników, które mogą sprzyjać rozwojowi dysfunkcji śródbłonka:
Niedobór magnezu: magnez jest lekiem rozszerzającym naczynia gładkokomórkowe
- niski poziom ubichinonu (koenzym Q10): ubichinon jest silnym przeciwutleniaczem w komórkach nie tylko zwiększa energię w komórce, ale również utrzymuje komórkę w stanie
- Zwiększony stres, ponieważ każdy rodzaj stresu emocjonalnego bezpośrednio stymuluje zwężenie naczyń krwionośnych
- Dieta zachodnia o wysokiej zawartości pro-utleniaczy
- Palenie papierosów
- Zwiększone ogólne zapalenie ciała
- Wysoki poziom cholesterolu
- Otyłość
- Leczenie
Oto moja opinia na ten temat: leki na receptę, podczas gdy mogą obniżyć ciśnienie krwi, mogą być tak skuteczne tylko jeśli masz śródbłonek, który nie jest zdrowy. Pomyśl o tym w ten sposób: blokery kanału wapniowego i blokery alfa to klasy leków, które osiągają efekt obniżania ciśnienia krwi, pracując nad określonymi receptorami w naczyniu krwionośnym, aby spowodować poszerzenie naczyń krwionośnych. Jeśli twój śródbłonek nie jest zdrowy, jak skuteczne są twoje leki?
Są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić stan swoich naczyń krwionośnych i leczyć nadciśnienie:
Zmień dietę, aby zawierała więcej warzyw; doskonałym planem żywieniowym dla osób z wysokim ciśnieniem krwi jest dieta DASH. Kolejna doskonała dieta, która jest świetna nie tylko dla ciśnienia krwi, ale także dla zdrowia twoich naczyń krwionośnych, to dieta śródziemnomorska.
- Rzuć palenie i picie nadmiernego alkoholu.
- Normalizuj poziom potasu i magnezu
- Zastanów się nad codziennym uzupełnianiem ubichinonu.
- Dodaj inne suplementy, które mogą poprawić stan naczyń krwionośnych, w tym resweratrol i wyciąg z liści oliwnych.
- Dodaj do diety codziennie nie zawierający rtęci łososia lub uzupełnij olej rybny omega 3, aby utrzymać miękkość i elastyczność naczyń krwionośnych.
- Leki z klasy statyn mogą również pomóc w poprawie funkcji śródbłonka.
